原來枸杞這個時間和吃法，效果才最好，勝過吃人蔘，不看還真不知道

枸杞中含有豐富的營養物質，經常食用的話可以讓人身體裡面的營養均衡，所以在養生方面，枸杞是很多人垂青的物品。它的功效可謂是不勝枚舉，可以防治各種疾病，很多人都知道吃枸杞子有很多的好處，特別是枸杞子的藥用價值。

那枸杞在什麼時間吃菜最好呢？怎樣吃呢？

枸杞中的多數營養物質不能溶於水，因此，為了更好地吸收營養，枸杞最好乾吃。至於睡前嚼枸杞的來源，是因為中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等癥狀。

因此建議睡前可以干嚼幾粒（最多15~20粒即可），而非泡水喝。一則可以發揮最大功效，二則避免睡前太多的水而影響睡眠。但要注意枸杞子的含糖量，每100克含糖19.3克，算是含糖量較高的中藥材了。

那麼，在睡前嚼上幾粒枸杞，對於人體有什麼效果呢?

第一、延緩衰老。很多人都知道枸杞對於人體有謝不俗的滋補作用，有延衰抗老的功效，所以有些地區還叫枸杞為老子。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔還高，鐵含量比牛排還高，這些物質對於人體的抗衰老都是有非常大的積極作用的。

第二、美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。很多的養生專家都會建議女性可以在午餐過後的下午茶選擇用枸杞泡製，枸杞具有不俗的養氣補血的作用，對於女性而言，絕對比大多數的面膜都要管用。

第三、養肝明目。枸杞的養肝明目的作用也廣為人知。大家都知道人喝酒過多是傷肝的，而一些肝臟的疾病卻可以用定量的枸杞泡製的藥酒來治療。另外，需要長時間看電腦或者手機等輻射亮度都很刺激眼睛的人堅持每天食用一定量的枸杞都是可以很好的保護視力的。

第四、補虛生精。對於現代男性來說，工作生活的壓力都很大，就很容易對身體造成明顯的傷害，而這些對於人腎臟的傷害是最大的，用枸杞子煲湯或者泡酒喝都可以幫助人體的腎臟工作。

第五、枸杞還有助眠的功效，抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病有一定防治效果。

枸杞的營養豐富，藥用價值也很高，每天晚上吃幾粒比人蔘更有益於人的身體。但是對枸杞要多了解，它雖然有許多的好處，不過在食用時也要注意一些事項，不合理的的吃法，不但起不到好的作用，而且還會危害身體。有的人適合吃枸杞，有的人卻不適合用枸杞來調理身體，因此枸杞是不是起作用，也要因人而異。

但是任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。吃枸杞一定要把握住量，量不要太大。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

除此之外，還有一部分人並不適合多吃枸杞：

1、脾胃虛弱的人

脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

2、糖尿病人

枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

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