老是半夜三四點鐘就醒了睡不著，白天沒精神，咋回事？

最新 03-26

有的人雖然晚上很晚才睡，但是早晨三點到四點就會醒來，這是怎麼回事？出現這樣的睡眠情況可能是因為以下原因導致的。

什麼原因導致早晨三點到四點就會醒？

1、屬於偶發性的生物鐘紊亂，大可不必過度緊張。

2、經常性的從事晚班工作，入睡已是一兩點，短時間內無法進入深睡眠，稍微受到一些影響，就醒過來。

3、機體出現了某些疾病，直接影響了睡眠質量。老年人高血壓、動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠，這個需要到醫院做相應的疾病篩查。

4、生活上或是工作上壓力比較大的話也可能導致這樣的情況出現，而且心裡藏有事情得不到很好的解決，情緒不穩定也是會造成這樣現象的原因。

此外，有一些藥物也會導致睡眠障礙。還有可能是因為生活的規律突然改變。如果在半夜的時候醒來還能繼續入睡，白天有精神就不用擔心，如果半夜醒來了就睡不著了，白天精神狀態也不佳，那麼就應該找到導致睡眠障礙的原因。否則長期以往，對身體會帶來一定的傷害。

5、神將衰弱可能讓人出現這樣的狀況。若是人在白天的時候壓力大，需要面對很多事情的時候，就會對腦神經帶來刺激，當你睡覺的時候，這些問題還在腦海裡面困擾著你，時間久了就會造成神經衰弱。對於那些輕度神經衰弱者，可以通過合理的調節改善這樣的情況，比如向別人訴苦，或是吃一些甜食來舒緩自己的心情。而對於那些重度的神經衰弱患者，就應該去醫院幫助，通過正規的藥物儘快的幫自己從這樣的情況中解脫出來。

如果出現了該情況，應該引起足夠的重視，可以從以下的幾個方面來進行調理。