日常生活中有這6個習慣，你更容易長壽！別不相信

對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要。來看看美國多位專家總結出的「排名前6的長壽習慣」，快看看你有幾個？

1.多接觸動物

寵物給人以友誼和溫暖，讓人擁有傾訴對象，從而釋放壓力。除了貓狗，在家中設立水族箱、養一隻小鸚鵡，或去動物園、水族館多接觸小動物，或者經常遛遛鄰居家的狗，也有同樣的效果。

2.每天聽音樂

對老人來說，每天聽音樂可降血壓、緩解關節疼痛、加速中風後康復，甚至抑制認知障礙症的發展。尤其在清晨，選擇快節奏的愉悅的音樂，能維持一天的好心情。

3.經常笑出聲來

笑聲能改善免疫和內分泌系統的功能。不妨經常找些讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。

4.回歸大自然

重回大自然有助於提升情緒和自信心。散步、騎車、釣魚、划船、裁花種菜……不用擔心附近沒有山脈或者大海，利用閑暇時間去公園、植物園等綠色地帶亦可。

5.每周花2小時熱心助人

與從來不幫助別人的老人相比，經常幫助親朋鄰里的人明顯感覺更快樂，身體也更健康。研究發現，70歲以上老人每年參加志願活動100小時（每周只需2小時），就可獲得多種保健受益。

6.嘗試練太極

太極拳動作輕柔，衝擊力小，老年人常練太極拳可緩解焦慮抑鬱、改善睡眠、降血壓和緩解纖維肌痛等。

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