免疫力下降容易出現的三個問題，碰到了千萬要注意！

免疫力其實指的就是抵抗外來入侵，維護身體的一種能力。在空氣當中有非常多的細菌病毒，正是因為人體有免疫力，才能夠避免被這些細菌病毒所感染。當人體免疫力下降的時候，就可能會出現很多的癥狀。當出現下面三種情況的時候，就應該注意一下了。

1.容易感冒發燒

感冒發燒是人們最常見的疾病，大多數都是因為感染病毒或者是著涼的原因，這是比較正常的。而反覆的感冒發燒就不正常了，這就是因為人體的免疫力下降導致的，這也是免疫力下降最常見的信號之一。

2.容易疲勞

大多數的人長時間工作室沒什麼問題的，但是免疫力下降之後，就容易在工作的時候感覺疲倦。特別是在長時間的工作之後，更是有一種精疲力盡的感覺。

3.容易失眠

在人體免疫力下降之後，就會出現很多的狀況，其實就有失眠這一條，嚴重的人甚至可能會神經衰弱。那麼，怎樣才能夠增強人體免疫力呢？

其實身體強壯了之後，免疫力自然就會上升，所以堅持鍛煉就是增強免疫力的好辦法。從運動員和普通人的差距就可以看得出來，經常運動就是不容易生病。

在日常生活當中，很多人飲食都是不規律的，這就導致攝入的營養並不全面。人體的免疫力也是基於這些營養物質的，當你有一個好的飲食規律的時候，免疫力自然而然就提升了。

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