慢跑健身打油詩 堅持跑步身體健康 延年益壽

跑步運動門檻低，老少皆宜，慢跑可以減肥，健身，消除亞健康，緩解慢性病，增強身體素質，小編整理了一首打油詩，包括跑前熱身，跑後拉伸，跑步裝備、跑步節奏、飲食等等，希望能對想要跑步的朋友們有所幫助。

跑步運動是個寶

健身減肥疾病少

男女老少都適宜

門檻低來花錢少

新手朋友莫著急

我來幫你健康跑

早睡早起作息好

清晨運動全天妙

裝備鞋子最重要

跑鞋還是專業保

高彈輕便保護腳

服裝速干透氣好

全棉裝備不能要

跑前千萬別吃飽

熱身運動最牢靠

運動軟體安裝好

記錄一天跑多少

新手跑友莫急躁

呼吸勻稱慢慢跑

不和別人比低高

跑量適中莫嫌少

跑後拉伸必須搞

堅持下去半個月

不讓你跑都想跑

結實跑友一起跑

相伴運動節奏妙

多吃素食少酒肉

一生健康樂逍遙

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