女子長期堅持做這項運動，8個月瘦身30斤

近日收到網友小花的私信，首先她想分享一下自己的瘦身方法，另外她也想鼓勵一下正在減肥的人。

小花說，減肥是一個挑戰自我的過程，只要勇敢的去面對自己，就一定可以瘦下來。

她說自己的減肥方法很簡單，就是利用了女兒的玩具蹦床。開始只是陪孩子玩，運動幾天後發現自己居然變瘦了。為此還特意去查詢了一下蹦床瘦身的原因和效果。

原來國內外的健身愛好者和達人、網紅們早就開始了蹦床瘦身。

蹦床運動總能給人新鮮感，所以持續性極好。並且蹦床的過程中總能讓人忘記煩惱和疲勞，是調節情緒和緩解壓力很好的方式。

蹦床有良好的燃脂效果，蹦床五分鐘的運動量和跑步一公里的運動量是一樣的。所以對比於跑步，蹦床運動的燃脂率更高一些。

另外蹦床還能促進全身的血液循環，進而也能提高新陳代謝的速度，更有益於減肥瘦身。

小花開始的時候都是蹦2-3分鐘，等身體完全適應之後才不斷的增大運動量。

現在的她每天很熱衷於這項運動，不僅延長了時間，還會在運動的過程中增加運動負重（沙袋），還增加了很多的蹦床姿勢，達到了更好的瘦身塑型的效果。

小花建議大家，在運動的過程中要穿一些透氣的衣服，幫助身體散熱。並且還要補充足量的水分，幫助身體更好的代謝和燃脂。

千萬不要忘記，運動前後都要做足伸展運動，防止肌肉損傷。

對於小花來說，蹦床是非常有趣並且瘦身效果很好的運動方式。從她開始運動到現在有八個月左右的時間，成功的減重30斤。所以如果你在為選擇運動方式而苦惱，那麼建議你嘗試一下蹦床運動。

但是想要變瘦，單靠運動是遠遠不足的，一定要做到控制飲食和增強運動同步進行，這樣才能更快的瘦下去。

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