人體自帶的「降壓藥」——穴位按摩

高血壓與穴位按摩

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素，相信大家都並不陌生。高血壓的發生，一般與遺傳、精神和環境、年齡、生活飲食習慣以及藥物影響等因素有關。近年來，我國原發性高血壓患病率持續增長且逐漸呈年輕化趨勢，因此形勢比較嚴峻。目前原發性高血壓的治療以降壓藥為主，但也存在著一些副作用。中醫穴位按摩以其簡便、實用的特點，作為高血壓患者的輔助措施越來越受到重視。今天我們就來分享人體自帶的「降壓藥」——穴位按摩。

一、曲池

曲池屬於手陽明大腸經。此腧穴在肘橫紋外側端，屈肘，當肘橫紋盡頭與肱骨外上髁連線中點。

此穴位於肘部，乃經氣運行之大關，能通上達下，通里達表，即可清在外之風熱，又能瀉在內之火邪，是表裡雙清之要穴，具有平沖降逆、通腑瀉熱、調和氣血之功，與高血壓多為肝陽有餘、體陰不足、陽氣趨上的病機特點相符。

現代實驗研究發現，針刺曲池穴即時降壓效果顯著，針刺後3分鐘血壓即刻開始下降，與針刺前有顯著性差異，且降壓起效時間短，是一個降壓要穴。

二、太沖

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴位之一，位於足背側，第1跖骨間隙的後方凹陷處。

太沖可疏肝理氣、平肝降逆，有調節臟腑氣血、通達三焦氣化、改善內臟功能等作用；此外，太沖為沖脈之別，與沖脈、腎脈氣脈相應，故針刺太沖也可通過調整沖脈和腎脈來進一步調整機體的陰陽失衡、氣血逆亂，從而達到調節改善血壓的目的。

有研究表明，太沖穴是治療高血壓最高頻穴位之一。

三、風池

風池穴屬足少陽膽經，位於後頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

風池穴為足少陽膽經的穴位，足少陽膽經與陽維脈會於風池，而陽維脈被稱為「諸陽之會」；足少陽膽經又與足厥陰肝經互為表裡，因此風池穴具有調節諸陽、瀉肝膽之熱而清利頭目、祛頭風之效。

針刺風池穴具有調節高血壓患者交感神經系統，通過神經體液調節而降低血壓。也有學者認為，由於風池穴所在位置與延髓關係密切，其穴下深層解剖有豐富的血管、神經分布，針刺風池穴可活血通絡，有助於改善椎動脈供血。

四、大敦

大敦穴屬足厥陰肝經，位於足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。

大敦穴是肝經的井穴，即此經絡的第一個穴位，這是一個和情緒密切相關的穴位。在中醫學中，肝陽上亢是高血壓的重要病機之一，大敦穴可以平抑肝陽，舒緩緊張焦慮的情緒，從而幫助降低血壓。

接下來介紹兩個有降壓作用的耳穴。

耳穴就是分布於耳廓上的腧穴。耳與臟腑經絡有著密切的關係。各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區(耳穴)。當人體內臟出現異常時，往往會在耳廓的一定部位出現局部反應，如壓痛、結節、變色等。刺激耳穴，對相應的臟腑有一定的調治作用。一般我們採用貼耳豆、埋針法等來刺激耳穴。

五、耳背溝（降壓溝）

降壓溝位於耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由耳廓的內上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，降壓溝對應於耳廓前面的凸起，就是對耳輪（相當於人體的脊椎）。

高血壓患者一般可以採用按摩或貼耳豆的方法。按摩時，用雙手指或指間關節壓住溝的凹陷處，從上而下按摩，每次3～5分鐘，每日3～5次，使局部酸脹，發熱，微微發紅為度。貼耳豆一般用王不留行籽，可在藥店購買。

六、角窩上（降壓點）

角窩上又名降壓點，位於三角窩內上角，對耳輪末端的下緣，耳輪與對耳輪上腳末端交界處。

本穴長於平降，有滋陰潛陽、緩急止痛之功。主治高血壓，頭昏，血管性頭痛等，一般採用貼耳豆法刺激此穴位。

有實驗表明，耳穴貼壓不僅可使收縮壓、舒張壓均明顯下降，而且治療後血壓能在短時間內維持一定水平。體針聯合耳穴貼壓不僅降壓療效確切、改善臨床癥狀，對24小時動態血壓、血管緊張素水平的改善也有較好效果，從而延緩病情發展。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！