減肥如此簡單，你卻不知道？會吃也能瘦，也能瘦！

蔬菜是日常生活中的常見食物，是減肥食物的重要食材，減肥其實真的很簡單，你卻不知道，多吃一些低肥有助於減肥的食材就可以了。會吃也能瘦，今天小廚帶來這道菜也是減肥效果特別好的喲，來堅持吧！

西蘭花還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。

吃西紅柿減肥，效果也很明顯，西紅柿不僅僅是瘦身效果比較明顯，同時它的營養成分也是比較高的，尤其還能夠有效美白皮膚，將身體內多餘的廢棄物排出體外，因此是非常健康的瘦身產品。

【番茄炒雙花】

食材：番茄，西蘭菜，花菜，食鹽，食用油。

製作步驟：

1、西蘭菜，花菜都用小刀劃成小塊，清洗乾淨，再用鹽水浸泡15分鐘，再次沖洗乾淨。

2、番茄洗乾淨，放鍋煮一下去皮，切成小塊待用，番茄要選軟一點，汁多的炒出來才好吃。

3、起鍋燒水，水開之後，倒入西蘭花和花菜焯水，水開之後撈出過涼水。

4、熱鍋涼油，倒入番茄翻炒至出沙。

5、然後倒入西蘭花，花菜，放半勺食鹽一起大火快速翻炒幾個來回，出鍋，開吃，怎麼樣？簡單又好吃的一道菜，非常的清淡，很適合減肥的人吃喲。

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