品讀 | 墮落到死，然後就能自律了嗎？

作者：陸JJ

來源：陸JJ（ID：tiyan818）

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今年年初我問自己一個問題：

「你整天談自律自律，你是否打心底里信這個東西？」

回答這個問題需要相當誠實。

1、我有沒有在跟風說這件事？是因為大家說自律帶來自由，所以我才這樣認為？

2、我有沒有陶醉於營造「自律者」這個人設本身，並享受這個人設為我帶來的附加值，而非專註於自律本身？

3、我有沒有為了滿足正能量市場的期待，去刻意強化、抬高這個概念？

現在市面上越來越多的教人自律的課程都設計得科學而走心。

提倡從細節改變行為路徑、設置遊戲化過程，比如定時打卡、及時分析反饋、社群鼓勵，心態上講究延遲滿足感... ...

這些都很好，但遠遠不夠。

外部的牽引、強制執行是一種能夠在短時間內即時見效的方法，但如何長遠而有效地把這個行為執行下去，需要的內心的認知基礎。

不然你碰到的情況只能是，21天好不容易養成了自律習慣，然後覺得累了，就想著松一松，沒幾天整個人就又垮回老樣子。

問題的根源在於你沒能真正明白自律對自己的意義。

你只是看了課程中的某些營銷術語，被打了雞血就往上沖了。日子一久，雞血沒了，原形畢露。

只是他們說自律好，所以你便那麼做了。你從來沒有對於紀律的基本信仰。

02 /

村上春樹在《我的職業是小說家》裡面寫道：

什麼才是必不可缺，什麼並非必有不可，又該如何辨別呢？

」做一件事的時候，是否感到快樂「大概可以成為一個基準。

如果你從事著一份自以為很重要的工作，卻不能從中發現油然而生的樂趣和喜悅；

如果工作時完全沒有心花怒放的感覺，看來那裡面就有些不對頭、不可調和的東西了。

當時我的心情就是怎麼搞怎麼不對頭，彷彿心裡有一堆堆不可調和的東西存在。

於是我踩了剎車，停止一切計劃，問了自己一個問題：我都已經做好了計劃，為什麼不想進行下去？我在猶豫什麼？

在這個問題之後，我又不斷追問，到最後我發現一個恐怖的事實：

不知道自己那麼自律是幹嘛了，是手機不好玩，還是綜藝節目不好看？還是垃圾食品不好吃？

當時我的那種心態，相信很多人都碰到過。

就是不知為何要堅持了，內心最底層的那塊基石沒有，整個人便進入持續性恍惚。

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思考半天，我覺得這樣下去不行。

我給自己設了一個局：7天之內，不作任何計劃，想幹嘛就幹嘛，怎麼開心怎麼來，我想重新感受下這種日子的內心狀態。

我有一習慣，如果明知自己害怕變成什麼樣，那就索性徹底進去，你再好好感受感受，得出自己的結論。

墮落到底，既然害怕就索性變成討厭的那個樣子好了，看看會發生什麼。

再好吃的速食麵，你連續吃一個月也受不了。當時抱著這樣的極端心態，開始了我對自己的實驗。

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經歷這樣的生活過後，總覺得缺了什麼。你會感到身體在享受這些放縱的同時，靈魂深處藏有不安。

這種不安甚至需要你仔細觀察自己，才能洞察得到。這些事物原本都是休閑佳品，卻又在持續性的放縱中顯得黯淡無光。

我發現如此這般的生活在重複三天之後，我就到了受不了的程度。

內心對自我的價值感、對自我的肯定也在日益崩塌。

在第三天下午的某一時刻，我忽然覺得：是時候回去做事了。

因為在放縱的幾天內，我感到自我與世界正在脫離，不僅與世界，自我與自我本身也在脫離。

我沒有和人群在一起。

我沒有和追求的目標在一起。

我甚至沒和自己在一起。

我只是在虛無里，在焦慮里，在與自我的分裂和敵對之中。

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回到最初那個話題，自律對普通人的意義究竟是什麼？是秩序感、掌控感。

「所謂的掌控，即你選擇了你的生活。你是生活的主體，你選擇度過生活的方式。」

上述個人實驗是反面教材，我時時處於「被動享受」之中，無意識操作，時時刻刻被失控帶來的焦慮折磨。是生活在過我，而非我過生活。

我們對於生活方式的選擇、排列組合，決定了我們在生活中的狀態，我們的心情，我們做事的效率以及能夠達到的高度... ...

自律的系統本質是一套能夠讓人持續性獲得平衡狀態的生活方案。弗洛姆在《愛的藝術》中說：

「如果沒有紀律，生活就會混亂、七零八落、沒有集中。」

也就是說，人們的生活方式也可以向「美學原則」靠攏，你對生活方式的安排，也是一種美學。

當我儘可能地把生活過得一團糟的時候，我才最終明白秩序、紀律的作用。

你才會明白，自律者筆記本上的那些條條框框、清單、時間表，都是極為智慧的決策。

看似嚴苛的管理，其真面目是可愛的。

我的這個實驗有點破罐子破摔的味道，可也正是跌落谷底，才能明白跌落之前的種種珍貴。

有時候隱約感到自己不喜歡這種生活，但又說不上來，於是反覆糾結。

這個極端的辦法就是徹底地、儘快地讓你撞到那個「不喜歡」身上，看看它的全貌。

到了那一刻，你便明白那個東西的真正意義了。那一刻，我才把紀律視為人生的信仰之一。

作者：陸JJ，微信公眾號：陸JJ   （ID：tiyan818）。一個十八線編劇，一個做影視的小朋友。專註於寫小作文和小日記，主要分享他的個人思考、成長經驗、乾貨知識、情感與日常。 | 本文有刪改

主編：孫愛東 | 版式：張初 | 編輯：張初

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