飯後半小時不可做和可做的事，都有哪些？很多人不明白

俗語說「十胃九病」，胃作為身體重要的吸收器官，是特別容易得病的。大多數人都喜愛在飯後散步或吃水果，誤以為這是養生的秘訣。不少飯後的不良習慣都被人忽視，甚至被人熱捧，這極大地威脅著我們的腸胃健康。

謹記飯後半個小時不可以做這3件傷胃的事：

1、不要一吃完飯就去沐浴

飯後身體裡面的血液流動和能量都集中在胃腸吸收上，容易引起大腦缺氧。

2、不要一吃完飯就吃水果

正餐過後人身體內部的腸道正處於吸收過程，在飯後就馬上食用水果會影響到食品的正常吸收，最佳方案則是在飯後一小時以後食用水果。

3、不要一吃完飯就去睡覺

飯後立刻睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，吸收液分泌減少，食品就無法得以充分吸收。尤其是小兒可導致吸收能力紊亂、吸收消化不好，久之可導致營養缺少症。

謹記飯後可以做這1件養胃的事：

飯後喝杯茶，養胃又養身

佛手陳皮茶：取丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓洗凈，切段，烘乾炒製成茶；取以上材料以1:1的比例混合，備用；每日取3~5g制好的佛手陳皮茶，用沸水沖泡，等3分鐘之後即可飲用。

中醫認為，一般每天用佛手陳皮茶葉泡茶喝，有溫中壯陽，下氣降逆的作用。對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。

溫馨提示：

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接引起胃腸能力失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜護理層損傷，引起自我吸收，形成潰瘍。

胃不好，首先要做到調養。只有通過悉心調養，才能夠讓胃達到最佳狀態，遠離胃病與各種藥物的威脅。

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