產後媽媽都會遇到的3大問題，第1個就是變胖，怎樣才可避免

同事小紅昨天休完產假以後來上班了，本以為「交完公糧」的她生過寶寶後會很輕鬆，沒想到整個人胖了一圈不說，皮膚竟變得粗糙發黃，性格好像也沒有以前那麼隨和了。

趁著午休的時候找小紅聊天，才知道了答案。原來女性在生完孩子以後，並沒有像影視劇里扮演的那樣理想化。產後媽媽會面臨各種問題，像自身身體的調理、寶寶身體不適、日常家庭瑣事等諸多因素和狀況，一個不小心，都有可能帶來很大的問題，比如產後肥胖、產後抑鬱、皮膚變差等。

其實生活中像小紅一樣情況的寶媽有很多，產後都會面臨著各種問題，其中這3件是最常見，也是最容易被媽媽們忽視的，快看看怎麼解決吧！

一、 產後肥胖

懷娃以前，是一個輕盈得隨時能被男票舉高高的小公舉；生娃以後，卻笨重的像只企鵝，相信這是很多寶媽真實的生活寫照。懷孕時，為了給腹中的寶寶補充營養，也為了好好犒勞自己的胃，很多孕媽管不住自己的嘴，想著這會兒為了寶寶先吃著，產後減肥也來的及嘛！

然而，隨著孕期食量的增加和胎寶寶的增大，很容易撐開寶媽肚子上的纖維組織，形成一個大肚子，整個人顯得臃腫、笨重。產後減肥不是一朝一夕的事，一方面要考慮到寶媽自身的身體狀況；另一方面還要保證哺乳期寶寶的營養供給，媽媽可以選擇溫和天然的膳食纖維素，幫身體排除毒素，促進腸胃蠕動，健康瘦身。

二、 產後抑鬱

生寶寶對於很多女性來說，是一個全新的人生體驗。不少媽媽還沒有從少女時代的生活方式和習慣中走出來，面對一個需要24小時全天候照顧守候的寶寶，沒有經驗，一時難免亂了陣腳，不知所措。再加上寶媽產後在家休養，與外界的聯繫少，容易在身體和心裡上產生落差，刺激體內激素變化，心情差，難免抑鬱。

產後是哺乳餵養寶寶的關鍵階段，此時媽媽可以選擇一款富含DHA和葉黃素的營養品。補充營養的同時，又能緩解不良情緒，對媽媽和寶寶都好，何樂而不為呢！

三、 皮膚變差

真人秀里經常看到產後的明星，生個娃就跟玩似的，不管產前還是產後，皮膚都是那麼白皙水嫩，身材曼妙有形，讓人羨慕。然而明星終究是明星，她們的護膚和保養方法並不一定適用於普通人，媽媽可以選擇一款專門針對產後肌膚研製的護膚品，溫和無刺激，補水保濕，呵護媽媽的肌膚。

另外，產後洗澡有很多方面媽媽需要注意，比如洗澡時間不要太長，10分鐘左右最佳、要使用淋浴洗澡、洗完後要及時擦乾，避免著涼等。

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