精子：先定一個小目標，我先爭取一個億！

原標題：精子：先定一個小目標，我先爭取一個億！

當談到「心有多大舞台有多大」，這個話題時，王健林曾表示，心和舞台是一個逐漸放大的過程，最好先定一個能達到的小目標，比如我先掙它一個億。

既然說到「定目標」，生殖科的醫生們就有話要說了：大家總以為，懷孕是一瞬間的事，一上來就說「我要生兩個」，實現目標是一個漸進的過程，尤其生娃這個事更急不來，除了醫生給予的治療方案，求孕朋友們更要自身努力、調整身體狀態。

那麼，問題就來了，男性要產生多少數量的精子，才不會影響繁衍後代呢？

比如說，先定一個小目標，一天先有一個億。

今天，我們就來談談這「一個億目標」的事情。

這個目標是如何計算的？

1、我們知道，精子產生於睾丸中，一個正常成年男性每天可產生7000萬~1.5億個精子。

2、世界衛生組織規定：每毫升精液中精子數量在1500萬以上才達到精子密度的標準，若少於1500萬/ml就屬於少精子症，通過男性精液常規檢查可測得該數值。

少精子症的病因常由睾丸引起，因此，少精子症在一定程度上也反映了睾丸產生精子的能力在下降。

如果你連一千五百萬都沒有，怎麼爭一個億呢？

1500萬的目標過分嗎？

人類之所以生產千萬上億的精子總是有他的理由的，因為懷孕這樣的艱巨任務遠非一條精子就能輕易完成。

雖然一個成年男性一次射精可以排出數以億計的精子，但是這些精子大部分在女性生殖道的酸性環境中會失去活力而死亡。

一般來說，精子在陰道里的壽命不超過8小時，僅僅只有一小部分精子脫險並繼續向前進，餘下的精英一部分又犧牲在子宮輸卵管的漫漫征途之中，最精銳的特種部隊還要分出主力負責「攻擊」卵子的外圍防守，最後，只有1-2條真命精子俘獲芳心。

沒有1500萬，那就想辦法「保衛」精子！

打響「精子保衛戰」，勢在必行

精子數目的下降極大程度上與現代的生活方式相關。這其中包括，暴露在人工化學物質、壓力增大、肥胖人群增加、營養不均衡、缺乏體育鍛煉以及吸煙喝酒等。

1、男科疾病早排除

許多男科疾病會影響到男性的性功能及生育力，需要早預防、早發現、早治療，如男性的隱睾症、生殖系感染、慢性前列腺炎、精索靜脈曲張，都會不同程度影響男性的生育能力。

2、自我保護意識要提高

遠離高溫、輻射等環境，如長期蒸桑拿、穿緊身褲或處於高溫工作環境中，都會導致睾丸局部溫度過高，從而大大影響精子的成活率和質量。而各種化學輻射會影響人的身體健康，脆弱的精子自然抵抗不住輻射的傷害，胎兒的畸形率會提高。

3、遠離不良生活方式

在生活中，抽煙、飲酒、高脂肪的飲食、長期熬夜等習慣，會影響雄性激素的分泌，傷害生殖腺及生殖道，誘發勃起功能障礙或性慾減退、精子畸形、最終引起男性不育症

4、吃出健康好孕來

除了避免攝入有毒有害的物質，備孕男性還要適當補充一些利於性功能及生育力的營養素，如補充適當的維生素、合理補充富含優質蛋白的食物等等。

營養的攝入要求均衡，不要暴飲暴食、更不要挑食厭食，對於備孕的朋友們而言，正常的飲食習慣才是對精子的最大幫助，營養均衡才是最健康的方式。

5、勞逸結合心情好

現代生活節奏緊張，工作、生活的壓力無處不在，精神處於長期壓抑、緊張狀態時，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調。學會勞逸結合，放慢腳步，同時在備孕期間加強身體鍛煉。

在不育夫婦中, 男性生殖能力異常的比例不低於50%, 且呈上升趨勢。而在男性不育症中，少精子症佔70%~80%,如果正常育齡期夫婦婚後有正常性生活，在1年或更長時間內不避孕也未生育，那就需要及時到正規生殖醫院就診了。

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