用力解大便為什麼會導致心梗發作？該如何避免？

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初春時節，氣溫忽高忽低，是是急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病的高發期，提醒大家要注意防範！

2018年2月28日，陳毅之子陳小魯在大便時突發大面積心肌梗死，不幸去世，享年72歲，令人遺憾！

生活中，上廁所的時候由於過度用力而導致心肌梗死的例子並不少見。很多急性心肌梗死的患者在送到醫院急救時，醫生都會問一句「患者今天解大便了嗎？」，不懂醫的家屬很是疑惑「解大便跟搶救有什麼關係？難道解大便還會要命嗎？「沒錯，解大便的確會要了心梗患者的命。即使病情已經有所穩定，卻會因為」用力「解大便而即刻惡化……這是為什麼呢？

用力解大便為什麼會導致心梗發作？

首先，排便這種意識是受神經控制的，尤其是分散排佈於人體的迷走神經，它們不僅可以調節排便，而且還會調控心臟的血管變化，比如收縮和舒張。當人們解大便使勁過度或蹲的時間過長時，迷走神經會出於暫時的興奮狀態，一直持續至排便活動結束。在此期間，心臟的血管也會因為興奮的神經導致血管強烈收縮而出現血管被「堵死」的現象，最終因為供血不足而導致心肌缺血。

另外，解大便時腹壓會暫時增加，腹部血流迴流加重，這種壓力會給心臟帶來巨大的壓力，尤其是當心臟的血管處於狹窄時，高壓狀態必然會導致狹窄的血管受壓變形，甚至出現破裂的危險，最終引發血管病變導致周圍心肌壞死。

因此，導致心肌發生梗死的不是解大便，而是由排便使勁過度引發的神經、血管相關疾病。

所以，心梗患者一定要注意多吃富含纖維素的食品，保持大便通暢，避免排便時用力過度。除了解大便，還有幾個「雷區」，心梗患者一定不要踩！

1.冷熱交替

寒冷刺激會反射性地引起血管收縮，誘發心絞痛，因此要注意避免寒冷刺激，不僅在冬季要注意，在炎炎夏日，如從高溫的室外走向空調較冷的室內，由於室內外溫差過大，更要小心。

2.長時間洗澡

洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流加快，很多老人都有心腦血管疾病，長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，發生危情。

3.打麻將打牌時

在打麻將或者打牌時，長時間久坐不動，精力高度集中，在輸和贏之間情緒突然激動，引起心率增快、血壓升高等情況時，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇。

4.行房事時

5.酣睡時

有些心梗發生在酣睡之間，患者就那樣一覺睡過去了。「打呼嚕」在以前一般被認為是睡得香，雖然現在知道它其實是病態的表現，但是你知道它對於心梗患者是致命的嗎？在睡眠過程中反覆出現窒息，使全身間歇性缺氧，增大心臟的負荷，血壓急劇波動，容易引發悲劇。

好了，以上「雷區」千萬不要踩哦！

如何預防心梗呢？

1.對於年齡較大、有心臟疾病的人群，一定要注意其排便的方式和時間，最好是由蹲便改為坐便，且每次排便時間不得超過15分鐘，以免蹲得太久產生疲勞，引起心臟不適。注意保持腸道的菌群，保持排便通暢。

2.生活有規律，早睡早起，每晚睡足8小時，避免熬夜工作、精神緊張。

3.堅持規律運動，避免久坐，堅持適度的有氧運動，保持正常體重、增強心肺功能。

4.戒煙限酒。吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，大量飲酒可使血壓升高，增加心臟負擔。

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