吃一口胖兩斤的食物有哪些？為什麼吃這些健康的食物，還會胖？

沒有吃一口胖兩斤的食物！這個題目分明是在嘩眾取寵！不如來說說那些打著「健康食品」旗號，實際上卻是高熱量的東西吧。什麼東西會讓你覺得這玩意一定健康？蔬菜肯定沒錯，營養師們都說要多吃蔬菜；

說蔬菜健康，是因為蔬菜是低能量密度食品，也就是說體積大熱量低，吃很多也不會攝入什麼熱量，跟沒吃似的。這在古代吃不飽飯的時候可不是好事，可是現在人人幾乎都熱量過剩，就需要減少熱量攝入，於是這就成了好東西。

維生素水:中國有嘻哈的冠名贊助商某牌子的維他命水也跟著火了一把，「拚命不如拼維他命」口號喊得響亮。這裡面確實是含有一定劑量的水溶性維生素，確實應該每日補充。

調味酸奶:酸奶能保健已經被證明了是一個營銷概念，科學論證也是胡嘞，就跟當年的黑巧克力能減肥是一個道理。酸奶裡面的益生菌通過胃液和小腸後，能到達大腸已經所剩無幾，根本沒辦法發揮作用。

穀物能量棒:五穀為養是我們中國人一直以來信奉的飲食養生之道。穀物能量棒就是借的這個概念，而且裡面確實也添加了不少富含B族維生素的穀物。

低脂脫脂:吃脂肪並不一定會長脂肪，就像你吃白菜不會長成白菜一樣。脂肪是我們身體所必須的物質，如果吃低脂無脂飲食，還會影響到一些脂溶性維生素的吸收。

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