高血壓頭暈出不了門？別愁了！教你3招輕鬆降血壓，不會反升！

高血壓是當前威脅人類健康的重要疾病，它是腦卒中和冠心病的主要危險因素。生活方式作為健康的永恆主題不容忽視。要想有效的控制血壓，除了正常服用降壓藥物，改變生活方式也是輔助降壓的必備條件。

降血壓第一招：減肥

肥胖的人吃的好，運動少，導致體內脂肪堆積，血液內也容易使脂類物質沉積，肥胖的人由於心臟超負荷工作，心臟跳動受到影響，導致血壓升高。所以，肥胖者想要降血壓，首先要積极參加鍛煉，減掉體內多餘脂肪，減少血脂含量，才能更加有效的控制血壓。

降血壓第二招：茶療

《本草綱目》記載著一個偏方——康而火麻番石榴茶

配方：黑木耳，火麻仁，決明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黃精，萊菔子

製法：以上藥材取得適量（建議選擇別人配好的袋泡茶），然後切碎最好，放到葯鍋中煎個半小時，代茶飲用即可，每日飲用3劑。

火麻仁能夠養護血管，增強血管擴張，血液流動性更活躍；黑木耳具有抗凝血小板的作用，可以很好的預防血管裡面血栓的形成，預防心腦血管疾病，腦中風、心肌梗塞等；決明子具有降血壓，改善頭暈、心悸等高血壓併發症，亦可通便秘排便；桑葚可以降血脂，排除脂肪膽固朜，清理血管壁殘留脂肪，通過大小便排出。

降血壓第三招：運動

很多時候導致高血壓的原因就是因為現代人太缺少運動，研究表明，科學的運動不僅可使高血壓患者安靜血壓降低5~7mmHg，還可降低次大強度運動中的血壓。所以，走出去、動起來，讓你的血壓回到120.

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