醫生給糖尿病患者的忠告：飲食記住4句話，能有效控制血糖

糖尿病是以高血糖為主要特徵的代謝性疾病，若病情得不到有效控制，是會誘發多種併發症，如眼、腎、心臟、血管、神經等慢性損害。內分泌科專家表示，糖尿病患者只要在飲食上做好調整，再加上合理用藥，血糖是完全可以控制好的。

糖尿病患者飲食記住4句話，能有效控制血糖。

1、多吃能降血糖的食物：桑葉多糖

對於糖尿病患者來說，把過高的血糖降下來是關鍵，因此平時在飲食中可以多吃一些能幫助降血糖的食物。比如桑葉、蕎麥、枸杞、槐米、菊花、決明子等，尤其是桑葉，它被稱為是「神仙草」，其所含的桑葉多糖，降血糖的效果更突出。

桑葉多糖及其桑葉和其他食物的發酵液，如蕎麥桑葉複合菌發酵液，都是很好的降血糖食療品，桑葉經過和益生菌發酵之後，有效成分活性會更高，對於糖尿病以及高血糖患者的輔助治療都很有幫助，平時可以多吃。

2、合理控制每天總熱量：主食每餐控制在100克以內

很多糖尿病患者發現，吃了主食之後，血糖會升得很快，那麼想要穩住血糖，建議每餐能減少主食攝入量，盡量控制在100克以內。最好選乾的硬的，比如米飯、饅頭類主食，不宜選麵條、粥類。

飲食的烹飪以煮、蒸、燉為佳，少放油、鹽糖，做好葷素搭配，不吃油膩刺激和甜的食物。日常飲品最好的以白開水為主，也可選擇純牛奶或茶水，忌喝含糖的飲料。

3、合理安排吃飯順序：把主食和肉放最後

吃飯的順序對於糖尿病患者來說也很重要：吃飯前可以先喝水或者是喝湯，暖胃潤腸；接著再吃蔬菜，蔬菜中富含豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感又不容易影響血糖。吃了青菜再吃粗糧雜糧，可以延緩血糖升高的時間；最後可以根據自己的情況吃一些肉，糖尿病人並不是不能吃肉，精瘦肉可以看情況定量吃一些。

這樣的進食順序可以很好的控制後麵食物的進食量，不會擔心吃過量導致血糖升高。

4、不能抱僥倖心理：飲食不正確吃再多葯也抵消不了

有的患者一開始患病不注意，或者是自己抱著僥倖心理，認為食物吃多了，可以通過增加藥量來抵消吃進去的食物，這樣可以不讓血糖升高。其實這個想法是錯誤的，也是很危險的。

對於糖尿病患者來說，飲食過量，本來就加劇了胰腺負擔，再隨意增加降糖葯的劑量，也會增加低血糖或藥物副作用的風險，會讓身體更佳糟糕。因此，平時一定要嚴格控制飲食，適當吃些桑葉多糖，並且服用的藥量要嚴格按照醫生的要求進行。

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