要想青春永駐，吃晚餐牢記五個「不」

很多正在減肥的上班族都會直接忽略碗餐，當然，還有一些上班族好不容易有個比較長的，屬於自己時間的碗餐，就會選擇好好吃，吃得好。那麼，吃不吃晚餐到底有什麼具體的定論呢？其實，只要對身體健康才是最重要的。小編建議想要保持身體健康的你，晚餐務必要記住五個「不」。

1、不吃太多

很多人早晨為了睡懶覺，總是匆匆忙忙地起床刷牙、洗臉，就從路邊攤買點早點就解決了早餐，然後直接進入工作狀態。到了中午，休息的時間太短，上班族也沒辦法回家自己烹飪午飯，最經常的就是叫外賣。好不容易到了晚上時間，就會選擇約上幾個好友一起吃晚餐，這樣就容易暴飲暴食。如此一來就會對腸胃造成一定的壓迫感，這樣也會使人到了晚上變得更加的興奮，根本就難以入眠。

2、喝太多酒

酒精本身就是一種刺激性比較大的物質，因為對本身具有胰腺炎的患者來說更是一種極大的負擔。但是，很多上班族晚上跟朋友聚會或者單位應酬的時候，就難免要喝酒應酬，如此一來就會讓自己的疾病加重。隨意，晚上最好是少喝酒，如果沒辦法推掉的話，最好是適量飲用。

3、不要油膩

油膩的食物本身就會給人體帶來嚴重的傷害，更別提是在快要進入睡眠狀態的晚上。高油脂、高熱量的食物很容易誘發冠心病，所以，碗餐最好是選擇素菜或者較為清淡的食物，這樣才有助於腸胃消化。

4、不要太晚

晚餐是最接近睡眠的一餐，如果晚餐進食不當就會嚴重影響睡眠狀態。所以，不管再忙也要記得早點吃晚餐，吃完晚餐以後最好是騰出一點時間可以稍微散步，放鬆一下心情，這樣才有助於身體健康。一般來說，最佳的進食時間是六七點鐘，千萬不要晚於七點。

5、不要太多肉

肉類食物是生活的必需品，但是，對於那些無肉不歡的人來說，最好也要稍微控制一下，否則，進食太多肉類也會增加患上脂肪肝的風險，還容易誘發高血脂。所以，建議愛吃肉的人盡量選擇吃蔬菜等容易消化的食物。

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