如果出現這些情況，10個有9個是腎虛了

腎虛應該是許多男人特別討厭的一種疾病，對於那些自尊心特彆強的男人來說，這無疑是一種生理上和心理上的雙層打擊。相信不管是哪個男人都不希望聽到人家說自己「不行」，那麼如果判斷自己是不是腎虛呢？下面我們來了解下。

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1.脫髮增多

在你發現脫髮增多時，用最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，也挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

2..尿頻

每天的尿量過多或過少都會是腎虛的表現，正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

3.打哈欠:哈欠連連、神疲乏力

打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

4.頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

出現腎虛如何去調養？小編今天分享一個食療方，對調理腎虛有很好的效果。

三黑桑葚芡實粉

主要成份：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑米：又稱「葯米」、「長壽米」，味甘，性平;歸脾、胃經。具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎的功效。桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。豌豆俗稱青豆，中醫認為，豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。

除了堅持喝三黑桑葚芡實粉以外，平時在飲食方面也要注意，忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

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