如何挑選一個適合自己的啞鈴？

首先我覺得買啞鈴一定要自己去實體店試過。因為你如果不去試，就在網上衝動的買了一個，其實你會發現的啞鈴並不一定會適合你。為什麼這麼說呢？因為並不是每個啞鈴都適合你，每個人的體質是不一樣的，每個人最初的階段需要鍛煉的重量也是不一樣的，所以這個時候只能根據自身的一個條件來改變啞鈴的重量，只有這樣才能夠達到一個很好的鍛煉的效果。

你在挑啞鈴的時候能不能挑太過於輕的，因為太過於輕的對於肌肉的刺激程度不夠，對於你個人的幫助其實是非常小的。所以這個時候對你自身的湧出幾日非常笑的，那麼你買了啞鈴和沒有買是沒有區別的。也不用買太貴重的，買太重對於你的肌肉刺激程度過大，可能你會有一種挫敗感，練兩次你就不會想練了，而且可能對你的肌肉的損傷程度會比較大。

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