腰酸背痛，經常失眠，是不是腎的問題

現在女性在職場的壓力，並不低於男性。家庭與事業的雙重壓力，使很多女性身體健康狀況不佳。經常出現頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。有的甚至經常失眠、腰酸背痛、下肢乏力。一到秋冬季節，就會手腳冰涼。腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少併流失，導致骨骼脆弱。

俗話說，腎是「先天之本」。腎主管生長、發育、生殖。女人一生的每個階段都需要養好腎。腎是五臟六腑之本。女性是以血為本的，氣血又是月經、孕育、的物質基礎，而腎藏精，精能化生氣血。腎虛會導致精氣不足，氣血化生缺乏來源，會造成女性生理規律紊亂，也容易造成體內的氣血供養不夠，自然就談不上美麗了。

腎對於女人來說至關重要，秋冬又是補腎的好時節。生冷，油膩，辛辣的食物最好不要吃。烹飪習慣有油炸的，改為蒸煮為主。山藥、枸杞都有補腎的作用，不妨自己動手，做一下美味的紅棗枸杞粥，溫暖身體又補腎。女人比男人更需要補腎。大多數女性有貧血的癥狀，要吃富含鐵的食物，多補充新鮮的蔬菜水果，增加維生素C的攝入。

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