晚上做這三件事最容易傷肝，要想身體好，你就必須改掉這壞毛病！

俗話說：心肝寶貝。肝，可能是人體里最寶貴的器官之一了，幾乎每個正常生理功能都少不了它。肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的主要功能是人體代謝，可以幫人體分解有毒物質，幫助排毒，並且有去氧化、儲存肝糖的作用。

我們都知道，熬夜傷肝，這幾乎是每個人都認可的事實之一了。現在的年輕人都習慣在睡前玩下手機再入睡，不知不覺就玩到了凌晨，肝臟行使排毒功能主要集中在晚上的時間，在人入睡之後，如果熬夜不睡，肝臟得不到休息，還可能吃下宵夜增加肝臟負擔，這對肝臟造成的傷害可想而知。長期以往，將導致各種肝病或者造成肝癌。熬夜傷肝，但還有三件事，比熬夜更傷肝，而且很多人都還在做。

睡前吃油炸食物和燒烤，很多人都喜歡吃油炸的食物，酥香的口感確實是很多人比較難以抗拒的，但是食用要注意量跟時間。尤其是在晚上臨近睡覺了，要控制住自己不要食用了。油炸的食品對肝臟的損傷很大，其中的油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。還會膽固醇水平升高，如果連續進食油炸食品一個月，對肝臟的損傷類似於肝炎，吃的時候一定要注意控制量。

睡前飲酒，有人認為睡覺前喝點酒，能讓自己更好地入睡，而且能讓自己昏昏沉沉的，半夜不容易被驚醒。其實這種方法不可取，睡覺是養肝的好時段，再喝酒會增加肝臟負擔，損害肝臟，特別是有酒癮的人，一控制不住，很容易越喝越多，這樣不僅睡不好，還會傷肝。

睡前吃太多的葯，會加重肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷。大家都知道，要想身體好，那就保持正常生活作息、健康飲食。早起早睡有利於肝臟排毒，維持其正常功能；多喝水有利於減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。平時在工作上不要給自己太大的壓力，要保持愉悅的心情，不要動不動就動怒，畢竟身體是自己的，不要拿別人的錯誤來搞垮自己的身體。

在平時也可以食用一些對肝臟有益的食物，比如大豆類食物、葛根、枸杞、蕎麥等等，新鮮葡萄、蜂蜜水等等；都是可以幫助增強肝臟的解毒功能。

小編希望每個人都能健健康康的，如果發現身體有任何的不適還望儘快去醫院健康，病魔不可怕，你絕對有信心可以戰勝它的！

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