皮膚過敏的癢與痛，有多少人在經歷？

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春天是最誘人、最美麗的季節，但同時，春天到了，各種皮膚問題也隨之而來。由於過敏引起的皮炎、風疹等都是春季最容易出現的皮膚病。特別是出現在臉上，又紅又癢又痛的那種體驗......你懂的。怎麼辦？

文 | 李艾君

Part 1

— 你是哪種皮膚問題？ —

皮膚過敏，是一個很寬泛的內容，想要解決這個問題，首先需要了解：你的皮膚到底怎麼了？以下幾種皮膚過敏的表現，你是哪一種呢？

春季皮炎

皮膚會出現乾燥、發紅、脫屑、瘙癢、干疼等癥狀，有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。如果光照部位的皮膚，出現大片紅斑，水皰，搔癢，疼痛等，一般是日光性皮炎，嚴重的還會伴有頭痛、發燒的癥狀。對化妝品過敏時會出現接觸部位的紅腫、疼痛，水皰等。

神經性皮炎

特點是誘因多與精神因素有關，比如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等，就會導致皮膚出現劇烈難耐的瘙癢。其好發於頸周、肘後、臀部及小腿，或呈對稱性，與正常皮膚界限清楚。患病初期局部為淡紅色，以後色素逐漸沉著，搔抓後皮膚會變厚，無鱗屑。

桃花癬

這種過敏情況經常發生在春暖花開的季節，故稱之為「桃花癬」。其主要癥狀是皮膚上冒出一些淡紅色、圓形小紅斑，痒痒的，同時伴有小鱗屑及脫皮，多發生在面部。

蕁麻疹

就是平常說的風疙瘩，尤其是過敏體質或鼻炎的人最容易得。其皮膚表面會出現片狀的風疹團，又癢又疼。往往此起彼伏，部位不定。風團可以在24小時內消退，但又可以反覆成批的出現。

Part 2

—皮膚過敏了怎麼辦？—

皮膚過敏的原因很多、很複雜，因此應對它的辦法也很複雜，需要結合過敏人群的實際情況來具體問題具體分析。不過這「具體問題具體分析」的過程更加複雜，對於我們大眾患者來說沒辦法全部了解。那麼，我們就從自己能做的做起吧！

預防為主

針對皮膚過敏，我們本著預防為主的指導思想從日常防護做起，這也是大家比較關心的問題。

一、做好皮膚的保濕和防晒

春季皮膚的保濕和防晒都很重要。女性應更換具有保濕、防晒功能的護膚品，用新的化妝品之前請先做敏感試驗，盡量不用祛斑、除皺或含濃烈香味和酒精等刺激性的護膚品。皮膚敏感時，不要頻繁更換護膚品，盡量不化妝，卸妝時要處理乾淨，讓臉部乾淨，清爽！還要適時採取切實有效的防晒措施，防晒霜盡量選擇刺激性低的，防晒係數在20-30就足夠了。春遊時，避免去鮮花大片盛開的地方，必要時戴面紗或口罩，避免接觸花粉。

二、面部皮膚的清洗護理有講究

在這個問題上，很多人都存在誤區，學問也很多，所以重點講一下。

1、洗臉的水溫要適宜

水溫太熱容易讓毛孔增大，破壞臉部的皮脂膜，造成過敏。水太冷，也會對敏感肌膚產生不良刺激。所以最好用溫水洗臉，水溫只比冷水稍稍高一點就行。還有人喜歡拿熱毛巾敷臉，其實這也容易造成肌膚的抵抗力下降，所以春天最好不要熱敷面部。

2、潔面/護膚動作要輕柔

一定要輕柔：有些人總覺的臉洗不凈，尤其是偏油性皮膚的人，洗臉時使勁搓；或者買了大量的洗面奶，香皂等進行清潔，使皮膚變干。其實這麼做等於破壞了皮膚的屏障功能，增加了皮膚過敏的機會，因為乾燥的皮膚更容易過敏。所以奉勸大家，潔面一定要輕柔，不要過度清潔皮膚。洗臉時，最好選用弱酸性，泡沫少的溫和型潔面產品。洗臉後使用爽膚水輕輕的拍就可以了。

3、護膚要減負

太多的護膚品會加重肌膚過敏的可能性，所以要學會給肌膚「減負」，比如防晒和隔離選一種就好；盡量不用厚重粉底去遮蓋皮膚等等。特別是如果發現皮膚比較敏感了，就要為肌膚做減法而不是做加法。選擇護膚水和乳液時，最好選擇成分單一的補水型產品；春天盡量不要用功效特殊的護膚品，如祛斑、煥膚、強效美白等產品。

4、選擇安全護膚品

避免使用不正規的面膜或護膚品，這些產品中常含有激素，或鉛、汞超標，短期內效果奇好，長期使用不僅損傷皮膚，還可能危害身體健康。可以嘗試用自製的面膜，如酸奶、蜂蜜等，既綠色健康，又經濟實惠。

三、保持家中清潔狀態

家裡保持乾淨、整潔。床墊、枕頭和被子可以用防蟎套包裹，每周用熱水清洗寢具外套；盡量不使用地毯、填充式傢具和填充式玩具。養寵物的朋友要定時給寵物消毒，並多觀察自己。

四、飲食調理

在換季時容易過敏的人，應該注意飲食方面的均衡攝取，在平時應該盡量的多吃水果、蔬菜、五穀雜糧等比較清爽的食物。盡量少吃魚蝦、牛羊肉、辛辣、油膩、甜食等食物，以免造成或加重皮膚過敏。對海產品過敏的患者要禁食魚，蝦，蟹等；對光敏感的患者盡量避免吃光敏性食物或藥物，如香椿、香菜、芹菜、萵苣、莧菜、韭菜、黃泥螺、皮皮蝦、磺胺及四環素類藥物等。

五、改善生活習慣

其實，避免過敏最重要的是從改掉不良生活習慣開始。保證充足睡眠、飲食規律，營養均衡、精神放鬆、樂觀開朗、合理鍛煉，使身體神氣調和，功能健碩，增強肌體免疫力或調節肌體免疫狀態，使機體不易發生過敏反應，即便發生也能使病情穩定或加快痊癒。

過敏來了不要謊

如果防護層被突破，過敏癥狀出現了，別急，你要做的是這些：

一、不可胡亂用藥

有的患者一旦發生皮膚過敏，不管是什麼情況，覺得隨便抹點葯就行，這種做法不可取。尤其是面部皮膚過敏時，千萬不要自己隨便找葯亂搽，特別是一些激素類藥膏，如「皮炎平」、「膚輕鬆」等，塗在面部，癥狀很快就能消失，但很快還會複發。有的人長期使用，形成依賴，最後留下皮疹、皮膚萎縮、色素沉著等後遺症。嚴重的轉為「激素依賴性皮炎」，那樣治療就十分棘手了。

二、規避用藥風險

如果發生了皮炎，必要使用激素軟膏時，應選擇副作用小的弱效激素，而且一定不要長期使用，避免出現不良反應。在家裡如果出現突然發作的急性過敏，可以口服抗過敏葯，如撲爾敏、開瑞坦、鹽酸西替利嗪片等等，如果面部皮膚過敏嚴重，可以配合冰敷的方法，暫時處理緩解癥狀，然後及時到醫院就診治療。

三、尋求醫生的幫助

提醒大家：因為過敏的複雜性，在自己沒有專業知識的情況下，一旦出現過敏性皮炎，一定及時尋求專業醫生的幫助。到正規醫院進行診治，不要抱有僥倖心理，以免貽誤病情，造成損失。

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