告訴爸媽：血液黏度增高就吃這四樣！

血液是滋養身體的源泉，血液流經身體和器官。但是隨著年齡的增長，血液中會有一些「垃圾」。如果不能及時清洗，會使血液變髒，粘粘，流不暢，影響健康。

一般說來，如果老年人出現頭暈、晨醒、午餐後睏倦、蹲下工作、呼吸暫停伴突發性視力模糊等癥狀，體內血液粘度可能比較高，有必要進行檢查和治療。

血液粘度增高的原因：吸煙、飲酒、焦慮、興奮、恐慌等會增加血液粘度，劇烈運動、高血糖和高血脂也會增加血液粘度。一般來說，人們在早上的時候，血液粘度增加，在早上8點的高峰，下午開始下降，最低在午夜到凌晨3點之間；外界溫度太高，身體會有發熱出汗時，身體內的水分丟失會造成血液粘度增加；冷增加尿量會使它。

血液粘度也在人體生理周期中發生變化。新生兒血液粘度較高，隨年齡增長而下降。男性血液粘度略高於女性，女性血液粘度在月經期增加。

如果有血液粘度升高的癥狀，你可以多吃以下4種食物並加以調整。

脂質調節劑燕麥

燕麥富含β葡聚糖和膳食纖維，能抑制膽固醇的吸收，對血脂起到很好的調節作用。此外，燕麥能帶給人強烈的飽腹感，使人們不長時間地挨餓。

推薦吃法：建議選擇最「純粹」的燕麥，全麥，非常大，不小，不加糖和奶精的成分如燕麥片。可以粥，加些堅果，營養豐富，美味可口。

血壓控制劑芹菜

芹菜中芹菜素豐富的鉀，可以幫助控制血壓。一項研究表明，適當的喝芹菜汁確實有助於降低血壓。

血液循環催化劑黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還具有保護眼睛的功效。

建議吃：黑豆可以用來製作豆漿或湯。

血液凈化-海帶

海帶不僅是一種高碘食品，而且富含膳食纖維和果膠，其中的果膠成分可結合血液中的有害物質，如重金屬，具有解毒、凈化血液的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！