春季流感來襲孕媽要做好預防措施
春季到了，又一波流感來襲了，這個時候一定要提前做好預防措施，尤其是孕婦這一特殊人群，那麼孕婦如何預防流感呢？
春天是流感的高發季節，所以為了預防流感的發生，預防措施一定要做好，除了預防流感之外，感冒的預防工作也要做好，下面就來說說孕婦預防流感的方法以及平時預防感冒的一些小妙招。
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孕婦預防流感的方法
【隔離篇】
一旦發現家裡有人感冒，孕媽咪一定要做好防護措施。
1、注意將患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕媽咪的分開。因為這些物品上會留有感冒病毒，如果不進行消毒，這些殘留的感冒病毒足以使孕媽咪患上流感。
2、孕媽咪要注意隔離，盡量暫時遠離感冒人員。另外，還要注意定時開窗通風，降低空氣中的病毒濃度，即使是在冬季也要注意室內通風換氣。
3、屋子裡用醋消毒。醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用，不過需長時間反覆進行。因此，孕媽咪可以在去室外時，將門窗緊閉用醋熏蒸，然後通風換氣，確保回家時是清新空氣。
4、如果孕媽咪不得不和患者接觸，一定要戴好口罩。事後最好用肥皂或洗手液洗手殺菌，並換上乾淨的衣物。
【預防篇】
1、在家中：身體保暖是關鍵，注意室內溫度和濕度
身體寒冷會造成血液循環變差，造成身體抵抗力減弱，病毒乘機入侵。孕媽咪在日常生活中一定要注意身體的保暖，外出要捂得嚴實，在家裡也不能大意，休息的時候可以披上披肩或是在膝蓋上蓋一條小毯子，保證身體溫暖，免受風寒。
另外，室內溫度和濕度如果較低，身體會感覺寒冷，鼻黏膜乾燥，就增加了患感冒的風險，孕媽咪要注意為自己創造一個適宜的家居環境，冬季室內溫度最好在18~20°C，相對濕度保持在50~60%左右。使用暖氣或空調的家庭會比較乾燥，可以使用加濕器，增加環境濕度，每天早晚也不要忘記打開窗戶，讓室內流通新鮮空氣。
2、外出：戴口罩、戴手套，預防措施先做好
流感病毒多是通過空氣傳播的，孕媽咪在上班的路上、公車上或者其他的公共場所，戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的紙巾。
3、外出回到家：先洗手，再漱口，乾淨衛生防感冒
孕媽咪外出回到家的第一件事應該是洗手、漱口，最好使用淡鹽水漱，不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。專家認為，預防感冒最重要的手段是洗手，並且用流動水洗手。
【治療篇】
1、看感冒輕重，決定是否用藥
要根據感冒的癥狀而定。如果是普通的感冒，而且處在感冒初期，只是有些輕微的咳嗽、咽喉痛，可以不用藥，採取一些物理療法進行緩解，並且注意休息，多喝水。
但如果孕媽咪得的是流感，而且出現高燒的話，光靠休息和喝水是不行的。可以先採用物理方法退燒，如果仍然高燒不退，一定要儘快到醫院就醫，而且一定要告知醫生自己懷孕的情況（懷孕的周數等），並根據醫囑使用抗病毒的藥物進行治療。
2、感冒了，孕媽咪要多喝水
無論是普通的感冒還是流感，發燒甚至是高燒都是最容易出現的癥狀。如果孕媽咪不及時補充水分，很可能會造成脫水，加重心臟和腎臟的負擔。如果不愛喝白水，可以適當地補充一些淡鹽水，或者口服補液鹽。另外，米湯、蜂蜜水、蘋果汁，只要是能補水都無妨。
3、感冒了，孕媽咪用熱水泡腳
在冬季和感冒病毒的戰鬥中，孕媽咪還可以選擇一種非常舒服的方法，就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也暖和了。在泡腳的時候，還應該注意水溫，不可太熱，也不用泡太久，泡15-20分鐘即可。
春季雖是流感高發的季節，但孕媽咪也不必太擔心。做好預防措施，自己多注意生活上的一些細節，流感就不會找上你了。
孕婦為什麼害怕感冒
懷孕期的准媽媽是最容易受到春季流感影響的。因為孕期媽媽在懷孕後抵抗力就會下降。孕婦感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害，流感還可能導致胎兒發育畸形、死亡，孕婦服用藥物不慎也會對胎兒發育造成影響。如今的很多的治療感冒的抗生素對於胎兒的生長發育還是有著很大的影響的。因此孕婦在整個孕期要特別重視預防流感。
下面就推薦一些適合孕婦使用的防感冒小妙招
1、冷水浴面
據專家介紹：每天使用冷水浴面可以明顯的提高孕婦的身體免疫力。很多孕婦會覺得用冷水洗臉太冷，反而用熱水代替洗臉。用熱水洗臉雖然舒服，但是非常不容易提高人體的免疫力。冷水洗面的具體做法是：每天堅持用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
2、熱水泡腳
俗話說的好，寒氣生於腳底。人的腳底是最初接觸地面的，所以人的腳部也是最容易受到寒氣襲擾的。而且人體的腳部有著很多的穴位，關乎著人體的健康成長。所以每晚用較熱的水泡腳15分鐘，熱水泡腳可以使得腳部的血液得到充分的熱循環，逼走足底的涼氣。也可以使孕婦的腳底穴位得到按摩。更有利於身體抵抗力的提高。當然，泡腳的時候水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。
3、勤戴口罩
戴上口罩就相當於多了一層保護罩，可以過濾大多數的有害物質，有效地保護孕婦免受流感病毒的襲擾。
4、保持精神放鬆舒爽
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。孕婦如何預防感冒？一定要保持積極樂觀的情緒。
5、養成勤洗手的好習慣
手是大家平常與外界直接接觸最為頻繁的一個部位。所以手上的細菌也是最多的。科學研究表明，感冒的病毒在人體手中存活的時間長達70個小時，日常生活中，手會經常接觸一些日常用品，這樣就增加了病毒污染日常用品的可能。所以，趁准媽媽不注意用被污染過的手揉鼻子的同時，感冒病毒往往會悄悄進入人體呼吸道引起感冒。所以平時要勤洗手，注意正確的洗手方式可以避免感冒病毒感染呼吸道。
6、按摩鼻溝
不知道大家有沒有這樣的一個習慣，在天氣冷的時候會搓一下自己的鼻溝，然後就會感覺到暖和一些。是不是很神奇，這主要是因為在鼻子的兩側有著大量的毛細血管，輕輕按摩鼻子的兩側就會使得這些毛細血管發熱，進而帶動全身的熱循環，也就可以提高身體的免疫力。具體方法是：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。
7、呼吸蒸氣
春季也是一個乾燥的季節，尤其是在冬春交替的時節更是非常的乾燥。乾燥的空氣非常容易導致自身免疫力的下降。懷孕的孕婦更是應該注意室內空氣的濕度。初發孕婦感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。有條件的可以使用空氣加濕器來進行呼吸蒸汽。
8、熱風吹面
孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3-5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀。
9、適量的運動
生命在於運動。這句話對於懷孕期的孕婦同樣適用。准媽媽們一定要進行有效地運動。大概一周兩次1小時左右的有氧運動，孕婦建議去散散步。這樣適度的活動不僅可以提高自身的免疫力，還利於胎兒的正常發育。
10、少參加人群多的集會
冬天感冒的人相對比較多，如果准媽媽在冬天參加一些人多的集會，那麼被感染到感冒病毒的集會就會比較大，所以規避一些人口密集的公共場所聚會是最好的選擇。如果乘坐公交車，也要注意選擇窗戶旁邊的位置，盡量少在用空調的公共場合長期待著。
11、多開窗換氣，少空調換氣
如果長期的關閉門窗，就會導致室內的空氣不流通，也非常容易滋生一些病毒和細菌。不利於孕婦的靜養。關於室內換氣的問題，很多人喜歡只在早上打開窗戶透透氣，透氣完畢之後就一天都緊閉門窗了，其實這樣的換氣方法對於准媽媽來說是很不好的，正確的室內換氣方式是一直都開著窗戶換氣。
如果沒辦法做到長時間開窗換氣的話，至少也要保證每天午睡後或者晚睡前開窗換氣。如果家裡看習慣使用空調，當家裡有了准媽媽之後，一定切忌24小時緊閉門窗，要經常打開門窗讓新鮮的空氣進入屋內。
此外，預防准媽媽在冬天感冒的換氣問題也要注意最好在太陽出來後再開窗換氣，這樣可以避免室外空氣含太高的二氧化碳，開窗換氣後反而對孕婦身體不利。如果准媽媽生活的周邊環境有較高的空氣污染指數，那麼可以使用空氣清新器來通風換氣。
來源：99健康網
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