祛濕、減肥...別再迷戀紅豆和薏米了！5種「祛濕豆」，分分鐘幫你解決
一說到祛濕減肥
第一想到的就是它們
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小御要吐槽了：
喝了那麼長時間
還是沒有用~哎
很多人喜歡「紅豆薏米粥」，尤其廣東一帶喜歡在煲湯時特意放入薏米或紅豆祛濕。其實，你真知道什麼是濕氣嗎？真的了解過紅豆和薏米的作用嗎？
先來看看濕氣是個什麼鬼？
濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源：
外濕和內濕
。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣。至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。
為什麼說「祛濕別再迷戀薏米紅豆」？
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；祛濕要發汗，紅豆和薏米都不能發汗
。
另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
有些人可能不服氣了，會說「我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊」。濕氣其實也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，彷彿癥狀減輕了。
但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。
5種「祛濕豆」，打敗薏米紅豆
說說幾個常吃的祛濕豆子，煲湯煲粥煲水隨意，都是好豆~~~分分鐘打敗紅豆薏米。
【白扁豆】
健脾除濕，還性溫，
比紅豆好用100倍
▼
腎之谷是黑豆，白扁豆就是
脾之谷
也
白扁豆生用有小毒，祛濕一定要用炒過的。炒後專除脾的濕，還不傷脾胃的陽氣。
?白扁豆還有一個
消痰濁
小茶方——扁豆山藥茶。
山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加糖調味。
這個茶方健脾益氣，化濕止帶。平時可以當茶喝。
因為脾虛，
長黃褐斑、黑眼圈、「游泳圈」，還容易各種下垂
。。煩惱的朋友，可以常喝這個茶消痰濁。【眉豆】
除腳氣水濕
▼
眉豆，是植物菜豆種子，有的地方又叫飯豇豆、飯豆、白豆。
李時珍說它：「理中益氣、補腎健胃、和五臟、調營衛，生精髓」。
眉豆+花生+雞腳=湯，據說可以
祛除腳氣水濕
。中醫上認為腳氣是體內的濕熱、寒濕濁氣，往下流注到腳上導致的，這個湯方取的也是
眉豆除濕、消腫
的作用。因濕重導致的下肢或者腳部浮腫的情況，也適合喝。眉豆煮完軟爛，比白扁豆要好吃，所以用它來煮粥也是很好的。
【祛濕豆】
不寒不燥，民間祛濕高手
▼
又叫花豆，荷包豆、腎豆等。外形看起來很像人體的腎臟，加上全身布滿紅色經絡花紋而得名花豆、腎豆，在當地又被人稱為「神豆」。
它最重要的是
消脾濕和腎濕
。因為脾胃虛弱、運化無力產生的腹脹、大便溏泄、食欲不振，都可以煮來喝。祛濕豆可以健脾胃，順便清除體內多餘的水分，利尿消腫。
祛濕豆煮熟後口感綿軟粉糯，和栗子有得一比，重要的是它不寒不燥，除了祛濕，還補血、健胃、壯腎。
【紅腰豆】
專祛腎的寒濕
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紅腰豆的形狀就像一個腎，它是入腎經的，可解腎之寒濕。
除此之外，
紅腰豆性味甘溫入脾胃
，也有健脾益氣的作用。煲湯可以搭配養胃的猴頭菇，或者豬筒骨，還可以滋養腎陰。黃老師配的「四季祛濕湯」里，就加了紅腰豆，煲湯總是第一個被吃光，口感實在是軟糯。
【豌豆】
除濕熱、消腫、通乳
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豌豆屬土、入脾胃，利濕除熱
，而且性平味甘，也不傷陽氣。豆煮爛喝湯，對產後媽媽還有通乳汁
的作用。
應季鮮豌豆入市，白水帶莢煮，吃的時候拿門牙把豌豆粒擠出來，牙齒上還會夾雜著啃掉一些嫩莢，一起吞進肚子里，甘甜的鮮味。這樣吃
利水消腫
的效果最好。民間有一個豌豆粥的做法，對於因脾胃失和導致的
腹脹，濕重浮腫
等有緩解的作用。
方法很簡單，用豌豆加水煮爛，爛糊到快成泥的狀態，加入紅糖調味服用。
點老陳皮，味道也不錯，健脾化濕的作用會更強一些。
關於祛濕，還懵懵噠？
小御以前寫過很多，濕熱季再看看吧！
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降脂降壓、 美白祛濕——豆漿花樣做法快快學起來！（內附語音講解）
祛濕？一杯茶就能解決的事情幹嘛還要去熬薏米紅豆粥？
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