春分謹防舊病複發

「春分者，陰陽相半也，故晝夜均，而寒暑平。」可見春分是一個陰陽平衡的節氣。春分處在立春和立夏的中間，也平分了春季，這時候白天和黑夜的時長差不多，因此古時又稱為「日夜分「、「仲春之月」。

春分時節，我國的西北、華北北部、東北地區還處在冬去春來的過渡階段；而南方則進入多雨季度，這時候溫度怡人，不冷不熱。春分的養生特點就是「分」，平分，正如中醫調理人體的陰陽氣血、虛實寒熱，重點也是在保持「平衡」。春天萬物復甦，陽氣升發，人的肝氣也開始旺盛，中醫有「春宜養肝」之說，肝臟是人體最大的消化腺，也是人體新陳代謝的中心站，春天正是調養肝臟的大好時機，春季養肝，往往能起到事半功倍的效果。

春分養生原則

春分時節，肝氣正旺，適宜多吃辛辣食物，以助腎補肝。

※調理情緒。此時人體的血液和激素活動相對活躍，如遇氣候驟變會導致人體的平衡失調，容易導致血壓升高，出現心腦血管方面的疾病。此時也是疾病的多發時間，有皮膚病史或呼吸道病史的朋友需要格外小心，謹防皮膚病複發，鼻炎，花粉症等過敏性呼吸道疾病等。女性朋友如果情緒波動較大還容易出現月經不調、失眠等癥狀。

※起居規律。日常生活應起居規律，勞逸相結合，生活節奏應隨著時間、空間、四時氣候的改變而相應調整，保持身心放鬆，以保持人體的陰陽平衡、氣血平衡。

※飲食應順肝之性，使五臟和平。宜多吃綠色植物，多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物。

※經常按揉「期門」、「列缺」穴。期門穴有利於疏通肝氣，養肝護肝，改善口乾口苦的癥狀。列缺穴有利於調節肺經、大腸經的經氣作用，列缺穴還能疏衛解表，緩解春天風寒引起的頭痛。

※檸檬菊花茶：檸檬酸兩片，菊花1克，熱水沖泡，有利於疏肝理氣，有利於驅除體內殘餘的寒邪，預防花粉過敏。

氣鬱體質特別關注

氣鬱體質的朋友在春季容易因情緒不好引起肝膽失調，當出現心煩容易發火，易生悶氣，胸悶心悸或肋骨兩邊脹痛，小腹側面疼痛，失眠多核銷單等癥狀，可以用柴胡加龍骨牡蠣湯泡腳：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、党參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、制首烏6克。煮半小時，一劑葯分兩份兌水泡腳，水溫不易過高，水淹腳面泡20分鐘即可。

氣鬱體質的朋友要學會放鬆身體，保持情緒平衡，讓肝臟發揮它正常的疏泄功能。多喝清肝去火茶：炒決明子5克，菊花3克、玫瑰花3克、枸杞3克熱水泡服。

氣血兩虛體質特別關注

春分節氣陰陽相半，陰氣猶存，因此氣血兩虛的朋友容易因氣不足而陽氣生髮不起來，容易出現氣短、氣促、乏力、胃口不好的癥狀，因此建議應多曬太陽，多補腎氣、多養肝氣，適宜多吃升補的食物，如韭菜、洋蔥、姜、蒜苗等。宜多喝山藥紅棗粥：山藥50克，紅棗30克，糯米250克煲粥，以益氣健脾補血。

寒濕、濕熱、陰虛、血淤、脾胃氣虛等其他體質，可按驚蟄時節的建議繼續保健養生。

想知道驚蟄的保健養生建議？馬上去看：《驚蟄養陽正當時》

想知道自己的體質，怎樣保健嗎？趕緊打開微信小程序「醫生小伍」測測吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！