孕婦在孕期都會「水腫」嗎？產科醫生教你4招讓你遠離孕期水腫！

原標題：孕婦在孕期都會「水腫」嗎？產科醫生教你4招讓你遠離孕期水腫！

在孕晚期，很多孕媽媽們都難逃水腫的折磨，尤其是腿部腫脹明顯時，往往很難穿上合適的鞋子。那麼孕期水腫應該怎麼緩解呢？今天給大家總結產科醫生總結的環境水腫的方法，助你你遠離孕期水腫！

一般水腫是正常現象

「腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月後出現，這在孕期中是很常見的，一般不需要就醫。」正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現「可凹性水腫」，即用手指按壓後被按壓處出現一凹陷，只要休息6至8小時後，腿、腳腫消失。孕期腿、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35％，平均增加1500毫升。另外妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻，下肢靜脈壓進一步升高，從而出現水腫情況。

腫至大腿可能異常

醫生提醒，一些腿、腳水腫為異常情形，主要表現為水腫至大腿部，休息8小時以後腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大於500克，就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能，需要全面檢查治療。「這屬異常的孕期腿、腳腫，檢查結果中還伴有血壓升高或血尿，即為妊娠期高血壓。 」

如何緩解腿腳水腫

1、飲食"低鹽"

出現水腫的癥狀後，說明你身體對於鹽分的調節能力開始降低，所以如果增加鹽分的話，就會讓水腫的反應更加嚴重，所以孕婦需要降低飲食中的鹽分，保持清淡。

2、注意睡姿

您"會"睡覺嗎？很多人覺得這個問題很可笑，但其實，您可能真的存在誤區喲！孕婦懷孕後尤其是懷孕晚期，應該儘可能選擇左側卧，因為這樣可以減少對靜脈的壓迫，從而保證了血液的迴流能力，可以有效緩解水腫。

3、注意衣著的選擇

如果此時您選擇的衣服太過於緊了，就會影響局部的血液流通，所以孕婦多以寬鬆、舒服的衣服為主，並且最好是選擇棉質的衣服，避免對皮膚產生刺激。

4、勞逸結合

如果水腫癥狀比較嚴重，建議可以先以休息為主，如果水中有所緩解，要注意適當增加運動，這樣才能夠提升身體的循環能力，孕婦還要注意保暖，減少水分的積累！

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