難不成在搞笑？這個女人幹了三件事，就減了150 磅

減肥幾乎是所有女人畢生追求的事業，但是能堅持不斷並且取得成效真的很難。然而37歲的曼迪用她的經驗告訴我們，只要做到簡單的三件事，你就可以在短短兩年內，減掉135斤。

這是2015年減肥之前的曼迪，340斤，那時候她無論怎麼看都是人們眼中的大胖子。

這是2017年，減掉135斤之後的曼迪，美麗自信，而且氣質飆升。

2015年秋天，曼迪感覺到自己不想再這樣下去，雖然身軀龐大卻一直遭人忽視，於是她決定改變。她諮詢了營養學家，幫她改善體重，專家要求她做到三點。

第一件事，平衡飲食。曼迪說她要確保自己攝入的食物中有35%卡路里的碳水化合物，25%卡路里的脂肪，和40%卡路里的蛋白質。

第二件事，鍛煉。曼迪請了一位私人教練，不過她成人這確實很耗錢，但是她現在已經愛上去健身房的時間了。

第三件事，設定一個小的，可以實現的目標。5斤比150斤容易減掉得多。

在過程中，你會有特別掙扎，想要放棄的時候，但是不要放棄，優雅的起來，在你的下一餐或者或者下一次鍛煉中重新找回自己。

本文編譯：shannon007

原文來源：boredpanda

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