防晒、防敏、防蚊蟲 春遊需要掌握的三件事

春回大地,陽光明媚,又到了外出春遊的好時機。可在出發之前的行李打包,想過有哪些需要注意的事項么,例如防晒用品有沒有備齊?旅途中過敏了怎麼辦?不小心被蚊蟲叮咬了又該如何處理?

本期,我們就給大家分享一些春遊三防小乾貨,為愉快的旅途添磚加瓦。

■新快報記者 毛靜

A

應不同國家和地區

調整防晒係數

其實說到防晒,不僅僅是夏天,而是任何季節出外旅行都需要注意的細節。特別是對於愛美的姑娘來說,防晒霜絕對不是陌生的東西,日常生活中也幾乎是每天必備。但,如果在旅行過程中也只是像平時一樣防晒,那麼很可能還是被晒傷哦。要知道,季節是影響陽光強弱的最大因素,在不同國家和地區旅遊,所使用的防晒品之防晒係數也不盡相同。

外出旅行嘛,當然是去自己嚮往的目的地,體驗不同的遊玩項目及觀景,比如去海島衝浪、去歐洲滑雪、去南半球度假等,都是熱門的出遊方式。

這裡要說的是,在純粹度假的島嶼型國家或熱帶性國家,陽光的殺傷力是最強的,建議你使用防晒係數30以上的防晒品,擦在肌膚上的分量不僅要足夠,而且補的次數要頻繁。

歐洲雖然有許多名勝美景,但歐洲的陽光紫外線也不能忽視。到了歐洲地區,可以使用防晒係數20左右的防晒品,塗在常曝露陽光下的肌膚,如臉部、脖子及手臂;有化妝的女性,也可選擇本身即有防晒功能的化妝品。喜歡滑雪或賞雪的話,再次提醒你,冬季的陽光看似溫煦,雖不致晒傷,卻會使肌膚晒黑,這時可選用防晒係數15至20的防晒品。

至於多久以後需要再補擦防晒品?一個最簡單的測量方式,當肌膚有發熱的現象,就表示防晒品的功能已降低了,最好用化妝紙將油或汗擦乾,再補上適量的防晒品。千萬別太大意,有些陽光的強度雖然看似不強,但對肌膚仍具有一定的傷害。

編輯部Tips

記者在這裡就不向大家推薦什麼防晒產品了,科普一下防晒霜小知識吧。很多人都會問:「那些防晒指數到底是怎麼一回事兒?」

其實,防晒霜的防晒時間可以這樣的換算:1個SPF=15分鐘防晒時間,也就是說15倍SPF可以防晒3個半小時,20倍SPF可以防晒5個小時,30倍SPF可以防晒7個多小時。此外,即使已經塗上了厚厚的防晒霜,也還是建議配備防晒工具,比如墨鏡、太陽傘、帽子以及口罩等。陽光對眼睛的傷害常常被人們忽略,但出去旅行一定要做好防護。一般來說,墨鏡按顏色深度分為15%、34%、50%和70%四種,15%的太陽鏡適合日常佩戴,而34%的太陽鏡適合在太陽照射下使用,50%的太陽鏡可在烈日和海邊佩戴。所以,外出遊玩選擇一款防紫外線的墨鏡,不僅拉風還護眼,完美!

B

拒絕過敏

做好自我防護很重要

都說春天是萬物蘇醒的季節,但「百草回芽、百病易發」,這也是很多疾病爆發的季節,例如過敏。馬上就要清明小長假了,很多人會計劃著要外出旅行,但春季是皮膚病的高發期,容易過敏者應怎樣避免外出旅遊時出現過敏呢?

由於三四月份是鮮花盛開的季節,不少有著過敏體質的人都會出現皮膚過敏現象。過敏源有很多,其中花粉最為常見,枸樹、蓖麻、地膚、柳絮等含種子的樹木容易產生花粉,這些植物花粉量大、體積小,空氣中含量高,在風起的日子更容易傳播,天晴時飄散量更高。極易讓人吸入呼吸道內,引起過敏反應。

因此,有過敏史的人在出遊時一定要適當做一些防護措施,如穿長衣長褲,必要時還可以戴上口罩或者絲巾,不要接近可能引發過敏的鮮花。對於不明的野花最好不要採摘,更不要隨意把野花帶回家,或是隨意插在頭髮上。對於過敏體質的人來說,建議出發前吃一點預防過敏的藥物,並勤用肥皂清潔手、臉、脖子等暴露部位。

此外,不適當地「胡吃海喝」也可能會導致過敏哦。特別是很多時候好不容易到達心儀目的地,總會忍不住想要吃遍當地美食。但如果自己有海鮮過敏等癥狀的話,食用過多海鮮也許就糟糕了。特別是當在境外旅遊,因為飲食習慣的不同,吃得多、吃得雜也可能引發全身皮膚過敏。這個時候,真心是要管住自己的嘴了,並且面對過敏食物時避而遠之。多吃清淡、富含纖維的食物。每天多喝水,以增強消化能力。盡量保持三餐規律,可帶上輔助消化的食物,比如山楂等。

編輯部Tips

記者畢竟不是醫生,不懂得開方治病。但有一點可分享給大家的,就是合理食用一些光敏性食物,例如芒果和菠蘿。記者自身就是一個容易對芒果過敏的人,也了解過芒果中含有刺激性物質漆酚、檸檬烯等,主要存在於芒果的果皮中。而我們在吃芒果時很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,從而引發過敏性皮膚疾病,而菠蘿食用不當也會造成過敏現象,還有一些海鮮類,如螺類、蝦類、蟹類、蚌類等海鮮,同樣含有光敏物質。

此外,要避免過度日晒,多吃維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,洗臉時不要用太熱的水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。出現過敏情況時,不要反覆抓撓皮膚,更不能用熱水燙洗或者盲目用藥,需及時到醫院治療。

C

戶外旅行

紮緊領口袖口躲避蚊蟲

這年頭,誰還沒被一些不知名的奇怪的蚊蟲叮咬過?那種疼癢無比的感覺,簡直會一掃出遊的好心情。記者發現,在不少人出遊經歷中,除了曼妙的自然風光和清新的環境外,都有這種「蚊叮蟲咬」之苦,而且有時候瘙癢還只是一個開始,一旦處理不好,將後患無窮……

首先,記者要強調的一點是,無論你是去東南亞的一些樹林遊玩,還是去海灘,防蚊液是必備品之一。防蚊液的主要成分是避蚊胺,一般情況下,防蚊液可以在6小時至8小時內阻止99.9%的蚊咬。其原理是藥物直接作用於蚊子的觸覺器官及化學感受器,從而驅趕蚊蟲。另外,塗抹防蚊液時,要避免直接塗在傷口或是起紅疹的皮膚上。如果無法買到這些藥品,也可以使用風油精來代替,效果也不錯。外出的時候,最好在全身抹上防蚊液或風油精,塗在衣服上效果更好,因為身上的葯容易被汗水衝掉。

此外,戶外旅行時,應盡量穿長袖衣服和長褲,並紮緊袖口和領口,對於皮膚暴露部分一定要塗抹防蚊蟲葯。並且盡量不要在潮濕的樹蔭下、草地上以及水邊坐卧。如果在野外宿營,可以點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅趕蚊蟲。切記,不要在河邊、湖邊、溪邊等靠近水源的地方紮營,這些地方的蚊蟲會更多。行走的時候盡量不要在草叢當中穿行,草叢是很多昆蟲的「家」。如果一定要穿行草叢,最好先把褲管紮好,防止蟲子乘虛而入。

編輯部Tips

如果在外遊玩時被蚊蟲叮咬了,我們可以利用隨身攜帶的物品或周圍能找到的東西及時進行止癢消腫,這裡推薦幾個小偏方給大家。用西瓜皮反覆塗抹一分鐘,再用清水洗凈,幾分鐘就能止癢,並很快消腫。還可以用清水沖洗被咬處,然後用一個濕手指頭蘸一點兒洗衣粉塗於被咬處,可立即止癢消腫。

如果是被蜜蜂蜇了,可以用手指蘸自己的唾液不斷揉被咬處,能消除痛苦。另外,可將廢茶葉搗爛,敷在蜂蜇蟲咬過的紅腫處,具有止痛、消腫、止癢的作用。還可以立即把酒灑在被蜇處,不大一會兒疼痛便可消除,紅腫也即消失。除此之外,平時可多吃一些大蒜和含維生素B較多的食物,如糙米、豆類、乾果、花生仁、水果、綠色蔬菜、奶類、河鮮、海鮮以及動物的肝、腎、腦、瘦肉等。

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