不要給自己挖坑，以致於陷入其中不能自拔

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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因為只盯著自己的辛苦，所以看不到別人的艱辛。不管你經歷的是什麼，不管你認為自己多麼不容易，可以千真萬確的是：世界上有成千上萬的人正經歷著和你類似，甚至比你要苦的多的事。過去如此、現在如此、將來也一定如此。所以不要給自己挖坑，以致於陷入其中不能自拔。自己過的苦與甜都是自己的日子，好好品鑒吧。

—— 海藍博士

@鄭舒丹海藍幸福家靜修生

21天夢想達成之旅打卡—D6

今天我為夢想做了哪些行動：

1、今天和家人們去植物園，一起在大自然中漫步感受杭城三月的美，情深景和之處自然咔嚓一張合照，幸福就是這麼簡單。

2、下午忙碌家中瑣事時，女兒在邊上鬧騰，我有些不耐煩地抱怨了幾句，及時地覺察停下，感受到一周忙碌下來身體的疲憊以及一兩分的孤獨，老公周末也僅僅休息了幾小時又出門了，所有的家事基本上都是一人承擔，於是安頓女兒午睡之後，自己也靜觀休息了半小時，願我有能力給自己所需的關懷，願我善待自己，願我好好愛自己。

3、平時都是我陪女兒上興趣班，晚上第一次讓女兒陪我在外面上課，女兒很享受旁觀媽媽賣力甩汗的過程，還在邊上自得其樂地做著她自己的事情，沒有創建就沒有發現，相信以後會有越來越多這樣的時機。

感受和收穫：

1、愛誰就把時間和精力花在誰身上，今天的我愛自己，也愛我的家人！

2、在每一個攪擾的時刻及時停下來，就是回到寧靜和諧內在的第一步，靜觀自我關懷讓我成為自己24小時的好朋友。

3、真正和諧的關係一定不是一方無休止的付出，而是在對等的位置上陪伴彼此做喜歡的事情，支持對方成為理想的自己。

@吳燕燕

學習回來每天都覺察著自己的情緒，和自己對話很有效，原來只知道要和家人朋友去鏈接，從不知道也要和自己去鏈接，這樣的發現，真是美好！

@左右媽咪潔

我是誰？我是一個日漸放鬆的人。快失眠的我現在心穩覺香。參加完海藍博士的自我探索課程後，困擾我大半年的焦慮與害怕瞬間放下！我感覺好想睡覺，好想好想……今天周末休息，困死我啦！早上睡到八點，中午陪寶貝自睡一個小時，還想睡！我想要的其實很簡單，每天睡踏實！每天睡香香！哦耶！

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