這樣懶出來的長壽，古人其實早就在用！

烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！因此，想要長壽，我們應該學會「懶」！當然，這個「懶」也要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！ 有時候懶一點才好，特別是中老年朋友，懶一點反而更健康、長壽、快樂！古人其實早就在用！

1、吃飯偷懶

不想吃就不吃了，要吃就吃上半小時，快節奏的生活讓人們吃飯也像打仗一樣，但狼吞虎咽，不僅影響營養吸收，還對胃的傷害極大。尤其是老人，每頓飯的進食時間至少應在25分鐘以上，讓胃適當「偷個懶」。

2、慢呼吸養生

《黃帝內經》曾指出，人體應根據「五十營」調節呼吸節奏。所謂五十營，是指經脈之氣在人體內按一定規律運行，一晝一夜間循行全身五十周。這就強調要採用一種深長而緩慢的呼吸形式，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最佳節奏。

3、生活偷懶

常伸懶腰，懶出好心臟，別小看了伸懶腰，它的好處甚至可以媲美某些運動。少思慮，少憂愁，人生不如意，十之八九，何必糾結過往。不順心的事過去就算了。樂觀大度、不必計較、保持和平心態，保持良好睡眠。

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