長壽體質的5種表現

對長壽應具備哪些表現，相信每個人心中都有自己的標準。同時，長壽又和遺傳、環境、營養、教育、運動、生活習慣、衛生等息息相關。番茄醫生綜合所觀所感，談一談長壽體質的5種表現，如果您還缺任意一種或幾種，今後最好補上。

1、心態好

癌症患者就非常需要一個好的心態，一些癌症患者因樂觀的心態，可以活很多年甚至康復，而一些較為悲觀的患者，存活時間較短，心態也是一個直接影響長壽的因素。

2、多運動

喜歡運動的人，往往更長壽。生命在於運動，愛運動的人體質比一般人更好，也更容易長壽。養成運動的習慣，把生命鍛煉的更加有光彩。

3、戒不良習慣

養成不抽煙、不喝酒，遠離賭博、黃色淫穢、吸毒等不良習慣，身體才能有基礎健康保障。否則，沾上任意一種都可能上癮，導致健康走下坡路。

4、愛喝水

人體需要水分來運轉，水可以補充電解質，維持電解質平衡。關鍵是水能夠護腎，幫助腎結石排出。好的腎可以讓人年輕十年，每日養成1500-2000毫升的飲水量，不要等到口渴才喝水。早起與晚上睡覺前都要喝一杯溫開水，幫助毒素排出。

5、飲食均衡

不挑食厭食，避免暴飲暴食，葷素搭配合理，進食7-8分飽；不熬夜，控制體型，適當做點腦力測試。

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