每個年齡段睡眠時間表爆出，如果少了或者多了，身體都會早衰！

睡眠時間一直都是我們非常關注的問題，而且之前也是眾說紛紛，不知道到底該怎麼劃分。不過近期據專家研究了解，也製作出一張每個年齡段最佳睡眠時間，看看你有沒有達標，據悉睡眠不足或睡太多會加大患痴呆的可能！

從表中可以看出，隨著我們年齡的增長睡眠時間是越來越少，而且最佳的睡眠時間也是越來越少，大多都是在8個小時候左右，不過在生活中很多人也只是睡7個小時，因此每天只睡7個小時的人要注意，這幾個小時一定要保證高度睡眠，不能睡不好不然嚴重影響自己的健康！

而且每天睡覺的時候一定杜絕幾個壞習慣，首先就是不能帶著情緒睡覺，不然就等於沒睡。而且吃的太飽也不能立馬睡覺，每天睡眠時間更是要固定，畢竟現在每個人都很忙，如果在睡不好，身體肯定會垮掉！

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