尿酸高，這3種食物多吃能排掉尿酸，一滴不剩

體內尿酸高，很主要的一個原因是因為吃的食物嘌呤物質過多引起的，導致尿酸過多殘留在血液裡面排不出去，如果尿酸一直高，就有可能形成尿酸結晶或者尿酸鹽結晶沉積在關節上，引起關節的疼痛導致痛風。

尿酸高是吃出來的，相反，也可以通過吃來吃掉高尿酸

高尿酸的患者，需要堅持的是低嘌呤飲食，低嘌呤飲食對痛風患者很重要，我們日常生活中就有很多低嘌呤食物，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿蔔、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物。

而有3種食物，則是降尿酸的高手，在中醫上，是既能當藥材也能當食物的葯食同源食材，那就是菊苣、梔子和玉米須。

尿酸高，這3種食物多吃能排掉尿酸，一滴不剩

1、解毒利尿，吃菊苣

菊苣含有多種營養成分，其中所含的馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，對痛風、高血壓、高血脂等病症有著顯著的藥用價值。具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效，能改善人體血清尿酸水平，調節腸胃功能、增強人體免疫力等多重保健功效。

2、增強吸收，降尿酸，吃梔子

梔子的果實是傳統中藥，屬於衛生部頒布的第l批葯食兩用資源，梔子中的梔子苷可經過增進尿酸吸收，降低尿酸程度，具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫等作用。在中醫臨床常用於治療黃疸型肝炎、扭挫傷 、高血壓、糖尿病等症。

3、利尿多排，吃玉米須

在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，具有廣泛的預防保健用途。其中利尿作用最為顯著，可增加氯化物排出量，利尿作用最強。

4、綜合作用，利尿降尿酸，吃菊苣梔子發酵液

葯食同源的食材，一般用來發酵食用最為有效，日常搭配調理降尿酸最合適不過，採用它們作為發酵食材的菊苣梔子益生菌發酵液，也是很好的降尿酸食療品，對於痛風的緩解調理能有很好的效果，平時調理降尿酸時可多喝。

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