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記住3個多,降尿酸、治痛風非常簡單有效

尿酸高有痛風,最難忍的就是疼,隨著尿酸升高,痛風病情就越加重,疼痛發作頻率也會增加,最後長期都有關節疼痛,嚴重的還會造成關節殘疾。降尿酸能緩解痛風病情,而如何降尿酸,有3個多要記住!

記住3個多,降尿酸、治痛風非常簡單有效

1、多喝水,增加尿液促進排泄

尿酸是隨著尿液排出體外的,多喝水利於排尿,對於痛風有緩解作用。高尿酸患者應盡量每日飲用白開水2500ml以上(8杯水增加到10杯水)。多餘的尿酸,還會從腸道通過糞便排泄,多喝水也能改善便秘,所以從各個方面可以增加尿酸的排泄,有益無害。

2、泡腳,促進血液循環擠掉尿酸

用熱水泡腳可以有效地刺激穴位,達到舒經活絡、疏通氣血、改善血液循環、調整臟腑功能的作用。泡腳增加身體熱量後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環,血液流通,肝臟、腎臟氣血充足,分解尿酸的能力增強,可以有效減緩癥狀。而晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候,這時候泡腳效果最好,泡腳的水漫到踝關節以上,邊泡腳邊搓,每天一次,時間大概是在30分鐘左右即可。

3、多吃降尿酸的發酵食物,分解尿酸止痛治痛風

降尿酸的最佳食物是菊苣、梔子、玉米須、桑葉、葛根、百合等,其中菊苣、梔子、玉米須效果最全最有效,既能利尿也能降酸,還同屬於葯食同源性食材,而葯食同源的食材,一般用來發酵食用最為有效,採用它們作為發酵食材的菊苣梔子益生菌發酵液,日常搭配調理降尿酸最合適不過,是很好的降尿酸食療品,對於痛風的緩解調理能有很好的效果,平時調理降尿酸時可多喝。

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