記住3個多，降尿酸、治痛風非常簡單有效

尿酸高有痛風，最難忍的就是疼，隨著尿酸升高，痛風病情就越加重，疼痛發作頻率也會增加，最後長期都有關節疼痛，嚴重的還會造成關節殘疾。降尿酸能緩解痛風病情，而如何降尿酸，有3個多要記住！

記住3個多，降尿酸、治痛風非常簡單有效

1、多喝水，增加尿液促進排泄

尿酸是隨著尿液排出體外的，多喝水利於排尿，對於痛風有緩解作用。高尿酸患者應盡量每日飲用白開水2500ml以上（8杯水增加到10杯水）。多餘的尿酸，還會從腸道通過糞便排泄，多喝水也能改善便秘，所以從各個方面可以增加尿酸的排泄，有益無害。

2、多泡腳，促進血液循環擠掉尿酸

用熱水泡腳可以有效地刺激穴位，達到舒經活絡、疏通氣血、改善血液循環、調整臟腑功能的作用。泡腳增加身體熱量後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環，血液流通，肝臟、腎臟氣血充足，分解尿酸的能力增強，可以有效減緩癥狀。而晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候，這時候泡腳效果最好，泡腳的水漫到踝關節以上，邊泡腳邊搓，每天一次，時間大概是在30分鐘左右即可。

3、多吃降尿酸的發酵食物，分解尿酸止痛治痛風

降尿酸的最佳食物是菊苣、梔子、玉米須、桑葉、葛根、百合等，其中菊苣、梔子、玉米須效果最全最有效，既能利尿也能降酸，還同屬於葯食同源性食材，而葯食同源的食材，一般用來發酵食用最為有效，採用它們作為發酵食材的菊苣梔子益生菌發酵液，日常搭配調理降尿酸最合適不過，是很好的降尿酸食療品，對於痛風的緩解調理能有很好的效果，平時調理降尿酸時可多喝。

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