健走與慢跑，誰才是真正的運動之王？

其實適合自己的才是最好的，健走適合剛剛開始運動的人，而慢跑適合運動了一段時間以後的人。

健走是一項很好的運動，尤其是對於成年人來說，即使是不太擅長運動的朋友們也可以通過健走來鍛煉身體。春季里可以選擇快速的健走達到運動的目的。所謂的運動之王，我的理解是適合你的就是你的運動之王，對於比較喜歡簡單運動的朋友，可以從健走開始。

針對於快走，慢跑的難度係數要稍微高一點，但是對於身體而言是非常好的運動方式，對於男生和比較喜歡運動的人來說實在是一項不錯的運動，只是注意速度，要比健走等快，時間上一定要堅持20分鐘以上才會達到運動效果。

運動之王，對於男生來講可能慢跑更像運動之王。推薦給剛剛開始跑步的女生，慢跑之前要熱身可以先健走，然後大約走了20分鐘左右的時候開始慢跑，這話似乎oui速度可以稍微比健走快些，剛開始的時間可以維持在15分鐘左右，停下來的時候還是要配合適當的用健走來結束，這樣比較容易讓你堅持下去，也不容易造成運動損傷。

不管怎麼樣，春暖花開你需要運動起來，選擇哪一種都認真的堅持相信你會找到適合自己的惡運動之王，我在這等你一起運動起來，健康起來。

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