黑豆有什麼營養價值，天天吃黑豆會給什麼帶來什麼益處？

黑豆營養豐富，其蛋白質的含量高於肉類、雞蛋和牛奶，其他營養素含量也非常豐富。常吃黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病，以及肝臟和動物等方面的疾病有好處

黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源。鉀在人體內起著維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用，可以排除人體多餘的鈉，從而有效預防和降低高血壓

黑豆當中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素E，而且所含蛋白質中必須氨基酸組成和比例可以與動物蛋白相媲美，與穀類搭配著吃可以起到互補的作用增加蛋白質利用率

黑豆味甘性微寒能補腎益陰，健脾利濕，除了解毒，從醫學角度來說具有降血脂抗氧化，美顏美容的效果降血脂，預防心血管疾病，黑豆含有15%的油脂中以不飽和脂肪酸為主

黑豆也屬於豆類食品，本身就不容易被消化，比如吃豆子吃多了就會放屁，就是不利於消化這個原因！在一定的範圍之內食用是有益健康的。我個人覺得還是應當加強鍛煉身體為主

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