沒想到吃這些食物也能減肥，不節食也能吃出好身材！
對於女人來說，對自己的體重永遠是不滿意的。保持好良好的體型，不僅美觀，而且還能保持健康。不過你知道嗎，減肥並一定要節食，不過你要選對食物，我們生活中有些食物是對我們減肥具有良好作用的，今天小編就來給大家說一說！
海帶
海帶是我們日常生活中非常常見的一種食材，含有多種礦物質和微量元素，能夠有效的減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，從而能夠幫助減肥人士增強代謝，消除水腫和消耗脂肪，是非常好的一種減肥美食。
鱷梨（又名牛油果）
鱷梨中含有豐富的維生素K、C，還有大量的鉀和維生素，因此是增加飽腹感的理想食物。因為你吃很少的鱷梨就會產生吃飽了的感覺，讓你不再進食其他食物，可以說是非常理想的減肥食品。同時，鱷梨中含有有益於心臟健康的不飽和脂肪酸，可以增強我們心臟的抵抗力。
黃瓜
提到黃瓜相信很多人都知道具有美容的效果，很多愛美的女性都會用黃瓜來做面膜。不過，很少人知道黃瓜也是一種非常理想的減肥食品。黃瓜中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，改善人體的新陳代謝，所以黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。
水蜜桃
水蜜桃中含有豐富的果膠和適中的纖維，和鱷梨一樣可以增加飽腹感，而且含有的纖維素還可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解、消化。不僅如此，吃桃還可以增加你的纖維攝入量（每天至少25g），可以明顯降低患心臟病的風險。
苦瓜
由於味道苦澀，很多人都不喜歡吃苦瓜，不過苦瓜中的營養非常豐富，其中的維生素C的含量居瓜果蔬菜類之首，而且糖和脂肪的含量卻非常低，比較適合肥胖者食用。不僅如此，苦瓜中含有的維生素C及膳食纖維，具有良好的促進新陳代謝的功效。
大豆
對女生來說，大豆是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對於減輕體重和心臟的健康都具有很大的作用。而且大豆中的營養含量豐富、熱量較低，其中的高纖維可以消除便秘，是減肥者的極佳選擇。
奇異果
奇異果含有的獼猴桃鹼，是一種蛋白質分解酶素，能把我們吃的蛋白質分解為小分子氨基酸讓身體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。在我們的生活中，每天吃2顆奇異果就可以補充身體所需的鈣，並且能夠刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，而且還有改善睡眠品質的作用。
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