女人減肥前，先改掉這2個「壞習慣」！減肥效果會更好
好的身材是很多女人都想有的，精緻的面容，好的身材能讓一個女人的氣質更好。所以說，很多女生總是在念叨著要減肥，想減肥真的這麼簡單嗎？隨著我們生活習慣，飲食習慣的一些改變，越來越多的女孩子身材都受到了影響，經常坐在辦公室工作，很少有時間去運動，身上的贅肉很多，打肚腩也很明顯了。以至於很多女生都在說著要減肥，但真正能瘦下來的人並不多，可為啥別人就能瘦呢？這其實和我們的一些生活習慣也有關！女人減肥前，先改掉這2個「壞習慣」！減肥效果會更好，但總被大家忽視！
一，吃飯太快，不充分咀嚼！減肥並不是要我們節食，合理的飲食還是需要的。但食物畢竟是熱量的來源，所以說吃飯的時候是有講究的！吃飯很快，不充分咀嚼這個壞習慣很多人都有。大多數食物都比較柔軟易咀嚼，這也導致很多人咀嚼食物的次數逐漸減少，這種壞習慣可是讓女新容易肥胖的原因之一。因為人體的「飽腹神經中樞」要在人吃飽後間隔15~20分鐘才起作用，也就是說，人在吃飽後15~20分鐘後才會感覺到吃飽。而如果吃飯速度太快的話，就會在這十幾分鐘內吃下很多額外的食物，導致進食量過多，因此長此以往便會導致肥胖。
二，不愛喝水！都說女人是水做的，為啥很多女人都不愛喝水呢？常喝水的話，減肥效果其實會更好啦。很多時候人在身體渴了後才知道喝水，但人體缺水易損害腎臟和肝臟，增加血液黏稠度，影響血液循環。而水對想減肥的人來說，也有著獨特的意義。缺水會降低代謝、影響能量消耗，進而減少脂肪的消耗。當食慾旺盛喝水不足時，大腦會發出求救信號，這時身體會通過攝入含水量高的食物去補充水分，進而導致攝入過多熱量、堆積脂肪。所以一定要適時、及時補充水分，但水也不是喝得越多越好，一般成人每日飲水在1500~1700毫升。
所以說，女人在減肥前，先改掉這2個「壞習慣」！減肥效果會更好啦，不要覺得這兩個壞習慣，並不怎麼重要，嘗試一下就知道了啦。此外，想要減肥，除了這些生活習慣之外，找到合適的瘦身食物也很關鍵！有的食物是可以讓你越吃越瘦的，比如說「冬瓜荷葉茶」，冬瓜荷葉茶對減肥瘦身比較好，因為荷葉中含有荷葉鹼，冬瓜脂肪含量低，特別利水，而且對腸胃好。冬瓜荷葉茶中還含有膳食纖維，能清腸排毒，想減肥的話，可以早上喝一點冬瓜荷葉茶，促進腸胃蠕動。
這冬瓜荷葉茶，可以早晚喝上一杯。純乾的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是排濕減脂的佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。冬瓜荷葉茶不含有脂肪，熱量低，具有非常好的利尿排濕功效。
