別小看這些簡單的養胃方法，可以幫你疏通腸胃告別胃病！

社會快節奏的發展使得我們大多人群的壓力不斷增加，我們從那些所謂的白領一族就可以看得出來，白天繁忙的工作，晚上只能尋求各種方式放鬆。不正常的作息，不正常的飲食，長期對著電腦不動，引發了不少病患，胃病就是其中之一。

日常養胃需注意的事項

1.狼吞虎咽

如果進食過快，會使食物未經充分咀嚼就進入胃中，這會增加胃的負擔；而且此時消化液分泌不足，食物不易被充分消化，極易引發胃病。

2.饑飽不均

饑飽不均會對胃部造成極大的傷害。當人處於飢餓時，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶容易損傷胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍的發生。

3.暴飲暴食

則會使胃壁過度擴張，造成消化不良，嚴重時還會導致急性胃擴張、胃穿孔等疾病的發生。

日常養胃的食療有哪些呢？我們一起看看吧！

1.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。

含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。

茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

紫蘇泡茶養「幽門」。《難經集注》記載：「胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。」

胃病不是短時間形成的，屬於慢性病，治療上不像高血壓、冠心病等，用藥物就能控制癥狀。胃病是需要養的。

2.萊菔子杜仲茶

紫蘇葉1.5錢、杜仲1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜泡10分鐘等茶味出後飲用。有消食健胃的作用。

3.黃精川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

4.加蘇打的大米粥

我們都知道在胃不好的時候我們可以通過粥來進行適當的養胃，這是因為粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

5.豆漿百合大米飯

胃不好的人吃米飯不易消化,用豆漿代替水,在大米里加些百合,然後一起蒸飯。豆漿百合大米飯營養豐富,而且有養胃的作用,可增強對胃黏膜的保護。另外,百合也有養胃安神之效。適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

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