早上喝蜂蜜水能通便排毒？教你正確時間喝蜂蜜，喝對才能正常排毒！

大家都知道蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，味道甜蜜，也知道早上要吃好。那蜂蜜既然營養好，早上吃不就對號入座了嘛。想法是挺好的。但是要記得早上第一杯水，是黃金水，要喝溫開水。喝完之後可再喝蜂蜜水。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼，身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就產生了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜中的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

除外，餐後一杯蜂蜜水，能幫助消化，因為蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，加快腸胃蠕動，讓食物更容易被消化，縮短排便時間。

如果是想要晚上喝蜂蜜的，建議在睡覺前的半個小時內喝，因為如果在想睡覺的時候才來喝，在睡著以後，機體的各部分已經處於休眠狀態，蜂蜜不會被消化掉，反而有可能會滯留在體內，變成脂肪。

高血糖的人群正常情況下不能喝蜂蜜水，蜂蜜水是高升糖食物，只有出現低血糖時，才可以喝蜂蜜水來升高血糖，預防低血糖性休克。

超重肥胖人群無論早上還是任何時間，都不應喝蜂蜜水來增加能量。

嬰幼兒喝蜂蜜水容易引起肉毒桿菌感染，甚至導致死亡。並且蜂蜜中蛋白質等營養物質極低，不推薦嬰幼兒、兒童及青少年食用。

痛風病人也不要食用蜂蜜水包括蜂蜜，蜂蜜能加重痛風癥狀。

另外,需要注意禁忌: 不可搭配韭菜、萵苣、蔥、豆腐等食物。

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