睡好「子午覺」防燥養肝解春困，一定要重視起來！

如今，養生在國內又掀起了一片熱潮，不僅老年人講究養生，年輕人也開始注意自己身體的調養。那麼，怎麼樣才算養生呢？吃名貴藥材去補嗎？其實不是的，中醫養生講究的是人體內的調節，根據大自然的平衡進行調節，很多養生方式是不用花錢的，比如睡覺。這個睡覺可不是一般的睡覺，是很講究的，名字叫做「子午覺」。

「子午覺」顧名思義就是在一天的子時和午時入睡：子時是指晚上十一點到凌晨的一點，這個時間段是一天中陰氣最重的時候，這時入眠有利於養陰；而午時則是從早上的十一點到下午一點，是一天中陽氣最旺盛的時間，這時入眠有利於養陽。這就可以看出，睡「子午覺」

熊露主任提到，睡好子午覺，對人體健康來說是特別重要的，是一種不用花錢的上好養生方法。中醫古籍《黃帝內經》中曰："陽氣盡則卧，陰氣盡則寤"。說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。

子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間，養肝的時間應該熟睡。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

午時心經最旺，這個時候有兩件是非常重要的事，一是吃午飯，二是睡午覺。午時陽氣最旺。陰主靜，陽主動，所以午時小睡半小時， 養養我們的心經。這樣下午工作起來就會效率高，精力十足。同樣，不吃午餐，身體就沒有足夠的能量來維持下午的工作，所以我們一定要做好這兩件事情，否則，就會損害心經，久而久之，就會導致身體機能降低或亢進，引發心臟病變、甲亢、精神疾病等。

想要擁有白皙紅潤、光潔無瑕的皮膚，除了重視外在的保養，內在的調理也很重要。睡覺是保養皮膚的好方法，愛美的女性要學會睡「子午覺」，利用一天當中陰陽轉換的「交接班」時間美美地睡一覺，可以修復皮膚和維護健康，有助於女性養生美顏，使其煥發出神清氣爽的健康氣息。

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