血糖高，千萬別貪吃4種食物，別等患上了糖尿病才後悔！

高血糖是現代非常常見的一種疾病，主要是由於飲食和生活習慣不合理所形成的，經常在中老年人身上出沒，年輕人也有一部分。而對於這種疾病，不管是醫生還是個人，都比較注重「三分治療七分養」，多數人通過食療的方法，都能將血糖控制在一個合理的範圍內，同時也能有效的預防糖尿病和其併發症。

那麼，在飲食方面，哪些食物是高血糖應該忌口的呢？

1、蜂蜜

甜食多數都是高血糖的「幫凶」，比如說蜂蜜，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，且很容易被人體吸收，普通人經常過量食用蜂蜜，很容易患上高血糖，如果你本身有高血糖或者糖尿病，吃蜂蜜的危害可以說是致命的。

2、蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞，老人小孩都喜歡吃，但對高血糖人而言，這種食物再喜歡也不能吃，因為蜜餞是用糖腌制而成，因此含糖量極高，同時，在加工的過程中還會產生一些對身體有害的物質，因此，想要身體健康，糖友們首先要做的就是原來蜜餞。

3、柿子

柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。

4、紅薯

紅薯存在一定的抗癌作用，所以常常被認為是養生的重要食物之一，但不能否認的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，對高血糖而言，這是絕對要忌口的食物。

眾所周知高血糖是造成糖尿病和併發症的原因之一，如果在高血糖期間不注重調理，那麼越拖越容易造成糖尿病和併發症，到時候即使吃藥也難痊癒了。所以如果你的血糖偏高，多吃一些降血糖的食物，我們的健康才有保障。

1、鱔魚

專家提醒患有高血糖的患者在平時的生活中應該適當的多吃些鱔魚,這種食物具有很好的降血糖功效,這是由於在鱔魚中含有大量豐富的"黃鱔魚素a"和"黃鱔魚素b",這兩種物質可有效的幫助我們人體恢復調節血糖正常的生理功能。

2、安康苦芥茶

祖國醫學《本草綱目》記載：苦芥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。

現代醫學用安康苦芥茶來作為糖尿病、高血壓的輔助治療，原因我國安康是苦芥之鄉，而苦芥中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用。

每日取安康苦芥茶3-5克泡茶飲或者加入飯里直接吃，能有效幫助降血糖、降血脂和增強人體免疫力，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

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