春季體內濕氣重！多吃這幾種食物，告別拔罐體內濕氣一掃而光

春季是一年中濕氣最重的一個季節，非常容易出現濕氣過重的情況。春季降水量逐漸增多，天氣多是潮濕的狀態，內外夾攻的話就很容易導致人體內的濕氣嚴重。因此，春季如何祛濕是一個大問題。

蔥、姜、蒜

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

祛濕名方—紅豆薏米

薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，

祛濕健脾胃非薏米和紅豆莫屬。

茯苓粥——健脾祛濕

做法：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即 成。

功效：每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

芡實薏仁茶

從中醫的角度來看，薏仁味甘、微寒、且無毒，具有消水腫、除濕氣的作用，而芡實則具有補中益氣、健脾祛濕、補氣活血等養生功效，所以說多喝點芡實薏仁茶便是極好的祛濕之選。

赤小豆

赤小豆和紅豆長的有一點相似，當卻是兩種很不一樣的食物。赤小豆可能比較少人會經常的吃，赤小豆也有很好的祛濕的作用。赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃等的作用。同樣的，日常生活中，可以用點赤小豆來煲粥喝。

生薑不僅調味一種作用，生薑還有很多對身體有益的功效，它的養生保健作用也是被大家認可的，生薑茶有促進血液循環作用，在驅寒除濕方式均有很好的效果，加之紅糖特有的調理作用，尤其女性比較適合的。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是特別好的去濕氣食物，因為它們都是特別利水的食物，冬瓜荷葉茶可利水消腫、清熱解暑，能促進腸胃消化，排出體內的一些毒素，同時能帶走很多濕氣！而且冬瓜荷葉茶的熱量很低，能清腸胃促進消化，同時能帶走體內的很多濕氣！所以喝冬瓜荷葉茶，能輕鬆去濕氣，一身輕鬆！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！