火爆伽人圈的玩手機姿勢，讓你玩的更有趣

最近，你有沒有在朋友圈看到一組玩手機的新姿勢，這組圖片展示的都是瑜伽動作。

網友們紛紛轉發並配文：「教你玩手機的瑜伽新姿勢，拒絕做低頭族」，

伽友們說：「瑜伽人就是這樣看手機的……」，話不多說，一起來看看你平時都用到哪個體式看手機了：

趴在床上看手機

時間久了肩膀痛

換成瑜伽獅子式

延展脊柱，避免肩頸疼痛

站著低頭看手機

時間久了脖子痛腰痛

來個瑜伽貓式變體

延展腰背部放鬆頸部

坐著看手機

時間久了圓肩駝背頭前傾

來個瑜伽女神式

雙手抬起腰背挺直

躺著看手機

時間久了手臂很累

來個瑜伽鴿子式後彎

鍛煉雙腿延展脊柱放鬆頸部

核心力量差手肘支撐

30秒就倒？

邊看手機邊練習

轉移注意力堅持的更久

平衡能力差注意力不集中？

側板式這樣看手機練習

瞬間就可以專註

不怕晃了

髖部太僵硬打不開

沒法堅持怎麼辦？

邊看手機邊瑜伽趴青蛙

一不小心就堅持了半小時

騎馬式開胯很疼怎麼辦？

有手機

找一個好看的劇

好像開胯也沒那麼疼了

瑜伽下犬式背部無法延展

好憂傷

放好手機的位置

頭部自然帶領脊柱延展

……

以上的瑜伽練習，

不僅可以邊看手機邊練習瑜伽，

也可以邊看書邊練習瑜伽。

此刻正在看手機的你，是不是換個打開方式試試！

將瑜伽融進生活

將內心的壓力釋放於自然之中

教你以更加平和的態度面對自己、對待生活

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