如果天天這樣喝水，對腎臟的傷害太大，現在改正還不晚！

不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。飲水量有個體化差異，不能教條地遵循一天八杯水。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水後不會胃脹難受這個原則。

1、口渴了再喝水

相信這一點，中招的人不在少數吧！生活中，很多人經常是忙起來就忘記喝水了，等到口渴的時候，才想起來喝點水。

2、喝濃茶

茶水，是最好最健康的飲品，日常飲茶，有助於身體健康！確實，生活中每天喝點茶水，對健康十分有利，但是，請記住，要喝淡茶水，切不可喝濃茶！茶飲雖好，可喝濃茶，對人體有諸多傷害，尤其是傷腎！茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。

3、用飲料代替水

白水，沒有滋味，飲料好喝，所以，大家經常是用飲料代替白水，飲料好喝，但卻不適合長期飲用，因為，機體的各項機能也在慢慢下降，大量的甜飲料喝進機體，不僅增加了尿液的濃度，讓腎臟的壓力變大，影響腎臟的健康，還會增加我們肥胖的危險，從而誘發多種疾病的發生概率。

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