枸杞經常食用能抗衰老 搭配紅棗更養生

有個攝影師去給黑豹樂隊拍照，看到曾經酷炫的鼓手趙明義端著保溫杯向他走過來，不禁感慨「不可想像啊，當年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來」。有人問保溫杯里有啥，趙明義說放著枸杞養生。有網友更戲稱：「人到中年，喝啤酒都想放兩顆枸杞養生」。人到中年，養生是王道。那麼，保溫杯裡面的枸杞真的是養生好物麽?我們看看枸杞有什麼功效。

枸杞的功效

1、抗衰老

枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

2、滋補肝腎

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

3、養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修複。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝。

4、提高免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

5、提高睡眠質量

經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。

枸杞怎麼吃養生?

枸杞的黃金搭檔是紅棗，二者可以怎麼搭配起到良好的養生功效呢?

做法一

材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。

做法：1、所有材料用清水泡發，洗凈。

2、裝入鍋里，水煮。

3、小火煲25分鐘即可。

做法二

材料：大棗、枸杞、蓮子。

做法：1、紅棗洗凈，浸泡水中。

2、紅蓮用沸水衝下，趕緊去皮。

3、浸泡後去掉蓮心。

4、鍋中放水，先煮蓮子，因為蓮子不容易熟。

5、待蓮子稍稍開花，加上紅棗、枸杞一起煮，至熟。喜歡甜的人，吃的時候還可以加點糖。

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