女人想要肌膚美麗就要懂得「養肝補血」，這類食材助你氣血雙補，吃出好氣色！

春天是多風的季節，這時候的飲食最注重「養肝」和「補血」，多吃水果蔬菜，多喝湯有助於增強肌膚的抵抗能力，起到調節肌膚的敏感性，同時也使到肝臟有血氣，肌膚自然也就粉嫩動人，面若桃花。

【貼心分析】

適時而食，這句話說的真好！針對皮膚乾燥、臉色蒼白的女性，養顏的食物包含糯米、紅糖、紅棗、人蔘、桂圓蓮子、百合等等，其中桂圓最為補血，它能夠增強紅細胞及紅蛋白的數量，提高血小板，故對改善人體氣色有良好的作用。

此外，桂圓含鐵量高，能起到生血的作用，特別合適貧血、氣血兩虛的人群，俗話說：常食桂圓的女人身材豐滿、臉色桃紅、健康又美麗。

【最佳搭配】

1、桂圓人蔘茶——補心脾、調理氣血

2、桂圓紅棗湯——益脾養心、安神補血

3、桂圓紅糖水——潤膚美容、調理月經

4、桂圓蓮子湯——養心除煩、補中益氣

5、桂圓百合湯——滋補養血、舒緩神經

紅棗桂圓粥

食材：粳米、桂圓、紅棗、姜、蜂蜜

操作：

1、將粳米淘洗乾淨後再用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈去核、桂圓去核取肉，姜塊洗凈研磨成汁。

2、將粳米放入鍋中煮熟，再加入桂圓、紅棗，調以薑汁燉至熟爛，盛出後稍微冷卻調以適量蜂蜜即成。

食療功效：起到氣血雙補的作用，魅力煥發。

糯米桂圓豆漿

食材：糯米、桂圓、黃豆

操作：

1、黃豆洗凈浸泡一夜，糯米洗凈後需浸泡2小時。

2、將所有食材置入豆漿機，加入白開水，啟動機器，設置好時間即可做成豆漿。

食療功效：養顏活血，喝出美麗天天好心情。

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