食療對我們女性朋友來說真的很重要，所以我們一定要多吃一些蔬菜和水果，平時不太喜歡吃的蔬菜也要經常吃，這樣我們才能有一個健康的身體。身體營養的攝入才能均衡。芒果具有防癌抗癌的功效，而且具有保護乳房的作用，女人吃芒果可以預防乳腺疾病，並且能夠降低患乳腺癌的風險，女性預防乳腺癌要多吃芒果，多吃抗氧化的食物，芒果中含有比較高的抗氧化的成分，能夠消除自由基，並且可以抑制癌細胞的生長，具有防癌抗癌預防腫瘤的作用。

女人吃芒果可預防乳腺癌，女人多吃芒果的好處非常多，多吃芒果可以防癌抗癌，並且能夠增強皮膚的彈性，可以延緩皮膚的衰老，具有消炎止痛的功效，而且具有防癌美膚的作用，可以控制高血壓，並且能夠避免動脈粥樣硬化，可以防止便秘，並且可以清理腸道內的毒素。

開胃什錦水果撈

配料：

草莓 150克、芒果 250克、香蕉 1根、酸奶 250克、獼猴桃 2個

烹飪步驟：

1.草莓不要去葉頭，放入水中浸泡十五分鐘，而後在將草莓去葉子，放入鹽水中泡五分鐘，再用清水沖洗，把草莓隨意切幾瓣

2.將芒果洗凈，切成三片，將芒果左右兩片取出，切十字花，將果皮向上翻，取果肉

3.獼猴桃去外皮，在去掉裡面的硬心，隨意切塊

4.香蕉一分為四瓣，在切塊

5.所有的水果收放一切

6.倒入酸奶，酸奶的量至少要和水果一平

7.拌勻即可

烹飪小貼士：

給大家挑選芒果的建議

1、芒果的大小，太小的芒果，沒有多少的果肉。太大的芒果，沒有小的那麼甘甜。建議大家挑選的時候，不要挑選太大的，中等大小的就可以了。

2、芒果的顏色，顏色有很多，有稍紅的，有金黃的，還有暗黃的。金黃色的是有些生的甜，而暗黃的是那種成熟透了的甜。如果大家現吃的話，建議挑選暗黃色的，口感會比較的美味。

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