在夏天來臨前，想穿漂亮的裙子，就做這個瘦大腿小腿的動作吧！

春天到了，夏天還會遠嗎？

馬上就又到了一年一度可以穿裙子的季節了，好多的女同胞們是不是很想瘦大腿呢？小腿是不是特別粗呢？對於有大象腿，水桶腰和蝴蝶臂的胖寶寶，又如何省時間，省力氣的減肥呢？

今天，財神叔就給大家分享以下，可以瘦大腿，小腿和瘦臀部的動作：踮腳走路。

踮腳走路有什麼好處呢？踮腳走路的注意事項是什麼呢？

【1】踮腳走路的好處：踮腳運動不僅可以改善下肢血液迴流，避免下肢麻木的感覺，也可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中、突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，有利於自身健康保護。

長時間站立和久坐的人會感到腳下酸脹和麻木，重者出現下肢靜脈曲張，這是由於長時間保持一個姿勢不活動引起下肢血液迴流不暢而造成的。

而人體下肢血液迴流，可以靠踮腳跟時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓來改善。據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心髒的脈搏排血量。所以，當你工作或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。

【2】方法及要領：對於久坐或久立者很適宜，方法是雙腳併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆，重複20-30下。一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟；當腳跟抬高後，再一面吸氣，慢慢放下腳跟。重複10次。

【3】不適宜人群：過於肥胖的人、平時有關節病或踝骨傷病的人。每個人的身體狀況，體質，年齡都不同，時間自己擬定。

【4】運動時的環境：踮腳走路適合場景，家裡收拾家務等，辦公室來回走動的時候，公園散步的時候等情況都可以，但是時間不要太長。

最後，這個既省時間，又省力氣，又隨時隨地可以做的動作，是不是很方便呢？感覺不錯的話，就分享給你的小夥伴吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！